Como la mayoría sabéis, 2008 ha sido un gran año para nosotros, tanto en lo deportivo como en lo extradeportivo!
En cuanto a lo deportivo, en este año lanzamos este proyecto de equipo “a-la-nuestra”, nuestro website con cara y ojos, reunimos a los primeros valientes (casi somos 20!) y celebramos las primeras ediciones de nuestras carreras “marca de la casa” (i.e. Almost Man – 90k bike + 21k run y la St. Esteve Trail Classic – recorrido punto a punto por la montaña).
Además, Javi y yo hicimos nuestro mejor tiempo en Maratón en Berlín y muchos del resto del equipo han triunfado en un montón de carreras: (1) Manuel en mil y una carreras (haciendo más de un podio!!) y en MAPOMA con Valentín bajando de las 2h50!!; (2) Cristian, Pablo, Sergio, Diego, Luis, Sita y Pati en el Triathlon de Barcelona; (3) Dani, Sergio, Luis y Charlie en la Behovia; (4) Sime, Marc y Javi-Pepe de liebres en el Maratón de BCN.... etc.
Además, es el año en que dimos el paso definitivo al triatlón, comprándonos dos bicis de escándalo (aún hay que mejorar las patas para estar acorde!!) y apuntándonos al Iron Man!!! Es un acto un poco temerario pero, con la ayuda de Marcel Zamora, lo podremos hacer (o al menos intentar con ciertas credenciales!)
El año que viene, promete venir cargado de emociones. Como plato inicial, tenemos el Maratón de Marakesh en el que participarán Pablo, Sime, Diego y Miguel Beltrán (por cierto Miguel, pásanos ya datos para incorporarte a la columna de los magníficos! jeje).
Luego, la media de BCN donde Pati pondrá sobre la mesa todo el entreno que esta haciendo. Además, Chop lo tiene en mente aunque quizá no pueda hacerlo por una lesión que arrastra.
Tras los maratones de París y Barcelona, nos plantaremos en el Medio Challenge del 24 de Mayo en el que estamos apuntados casi todos. Para entonces, ya tendremos nuestros míticos maillots y camisetas (de deporte pero también alguna “casual” eh?) y seremos aun más equipo!! Nuestra intención y motivación es superarnos a nosotros mismos y aprender o sea que siempre se gana (aunque solamente se aprenda a como NO hacer las cosas!!).
En Julio, animalada al canto de la mano de Edu, Cristian, Javi y Pepe: El IronMan. Os mantendremos informados de cómo vamos viendo el entreno y como lo enfocamos ya que es una prueba de tanta entidad que creo que a dos-tres meses vista ya podremos ir viendo si llegamos o es una locura.
Pasadnos fotos, comentarios, crónicas y demás que esto es lo que nosotros hagamos de ello o sea que está en nuestras manos hacer algo grande!
Ánimo valientes y...... “a por el toro”!
Despedimos a un gran año, saludamos a uno mejor!!
Sant Esteve Trail Classic – Una buena previa antes de los canelones de Sant Esteve…
Por fin han llegado las ansiadas vacaciones y, con ellas, el tener más tiempo para dedicar al deporte! Si la gente aprovecha las vacaciones para “descansar”, nosotros las aprovechamos para “recuperar” los entrenos y sensaciones perdidos…
Debido al trabajo y a las exigencias de preparar los 3 deportes de cara a Austria, lo cierto es que hemos podido dedicar bastante menos tiempo del que querríamos al running… Así que las vacaciones por Barcelona han sido el reencuentro con los entrenos de calidad en este campo!
Después de unas tomas de contacto con Pepe por la Carretera de les Aigües, hoy (día de Sant Esteve) ha llegado el día de afrontar nuestro nuevo retillo (consultado con Marcel, por supuesto!). Como siempre, hay momentos en la temporada que, como con el Almost Man (95k bici+21k running, ver post de Octubre) a Pepe y a mí nos pica el gusanillo y necesitamos hacer algún retillo a nuestra medida…
Y esta vez esta necesidad irracional se traducido en lo que hemos bautizado como el “Sant Estave Trail Classic”, o excursión Barcelona-Sant Cugat-Barcelona en el día de Sant Esteve (26 de diciembre), como siempre, a nuestro aire.
En este 2º reto del “calendario oficial” de Next Challenge (el primero fue el Almost Man en Octubre) hemos batido “record de asistencia”, siendo el doble que en el Almost, es decir, 4 personas!!! A los clásicos hermanos Rigau (Pepe y yo) se han unido 2 de los hermanos García-Nieto (Sime y Pablo), grandes runners, amantes de los retos y que han demostrado sus dotes de sherpas al venir preparadísimos para la ocasión y habernos sacado de algún apuro en alguno de los desvíos menos claros además de marcarnos un buen ritmo y amenizarnos la ruta con bastante cachondeo... Sin duda unos compañeros de fatigas de lujo en el que esperamos que sea el primero de una gran serie de retos juntos!
A las 8.00am ha sonado el despertador. No ha habido tiempo para desayunar, así que ha habido que confiar en al “combustible” aportado por las palomitas de la noche anterior en el cine… En fin, otro de los muchos entrenos en ayunas!
A las 8.30am nos hemos encontrado los 4 mosqueteros y el invitado especial al evento: la lluvia, que como en el Almost Man no se ha querido perder un día como éste…
Foto para la posteridad y a correr! Primeros pasos por el lateral de la Ronda de Dalt bastante ágiles y que, unidos a la emoción, nos han hecho plantarnos al pie de la trialera de Núñez y Navarro en unos instantes… Y ahí ha empezado el duro ascenso hasta el Tibidabo!
Ritmo exigente y como siempre con mucho cachondeo para amenizar el viaje… Poco a poco hemos ido cubriendo el ascenso llegando finalmente al Tibidabo. Nueva foto delante de la iglesia, algunas frases nostálgicas de las atracciones que nos han trasladado a nuestra infancia (y evidenciado que nos hacemos mayores) y aterrizaje de vuelta a la realidad para iniciar el descenso hasta Sant Cugat. 
Aquí ha empezado el lío de caminos que en algún momento nos ha hecho dudar si llegaríamos de vuelta a Barcelona a tiempo para a comer los canelones … Suerte que Sime, curtido en 1000 batallas durante sus años con los “Paracas”, traía una mochila repleta de comida que, si bien no canelones, tenía kcal suficientes para una digna comida de Sant Esteve… Al final hemos decidido guiarnos visualmente y hemos entrado a Sant Cugat vía Valldoreix, es decir, totalmente por el lado opuesto al que pretendíamos… Sin duda nos espera un gran futuro en las cursas de orientación!
Tras cruzar St. Cugat para volver por Can Borrell, hemos cogido la ruta que los "locals" usan a moodo de carretera de les Aigües. Muchos runners a pesar de la lluvia y ambiente muy agradable con gente que nos saludaba todo el rato! Luego, cómo no, nos hemos vuelto a perder y ahora a lluvia era bastante más intensa que a la ida (con lo que el reto ha pasado a la categoría de "insensatez"... qué nos haría estar a las 10am de un día de fiesta en medio de la montaña bajo la lluvía sin demasiada idea de como volver?). Nos hemos enfrentado a alguna subidita bastante exigente pero que el equipo ha superado sin problemas, coronando con éxito por segunda vez en la mañana el Tibidabo.
A partir de allí descenso a ritmo cómodo y disfrutando del trabajo realizado hasta llegar de nuevo al punto de partida, en la Ronda de Dalt junto al Bonasport, con una sonrisa de oreja a oreja y con la satisfacción de haber superado la “pereza” vacacional y haber podido compartir un gran entreno de running junto a amigos. Ahora ya sólo nos quedaba disfrutar de los canelones tradicionales de la comida de Sant Esteve… Y qué bien han entrado este año!Al final nos han salido unas 3h de entrenamiento, unos 27-28km y un desnivel positivo acumulado de 855mts.
Ahora a volver con el plan de entrenamiento y a ver con qué retillo nos sorprendemos en las próximas semanas para romper monotonía del plan! Ya os iremos informando a ver si os vais animando más gente.
Safe training!
Pedriza + trail running a St. Cugat
Este fin de semana me he estrenado en la Pedriza con muy buenos resultados! Al principio hizo un poco de frío pero luego el sol comenzó a hacer acto de presencia y dejó un día tan agradable que hasta acabamos comiendo en una terracita luego de la salida en bici!
La verdad es que me gustó mucho subir un puerto con cara y ojos y sobretodo las vistas! Como veis, cuando decimos que hace frío no nos quejamos por vicio eh? Había nieve por la carretera e incluso algo de hielo en algunos tramos!!
La nota menos agradable llegó al final de la salida. Durante toda la salida me encontré muy bien y con ganas de apretar. Sin embargo, hacia el km.75 empecé a renquear (hasta el punto que se me hicieron muy cuesta arriba los últimos 20km!) y en un principio no entendí demasiado bien porqué.
Enseguida nos dimos cuenta que haber “pasado” del 2º gel que Javi y Christian se tomaron al bajar de la Pedriza fue un error que, sumado al poco líquido que bebí, me dejaron más débil para poder rematar la gran faena que estábamos haciendo! Me gustó experimentar este riesgo ya que creo que es uno de los temas más importantes a vigilar en el IM de julio! La última foto es el momento en que, ya en el tren, un "Dokyo" (comida oficial NC) me devolvió las fuerzas que me habían faltado!
Próximos retos: De cara a enero, se nos unirán los valientes de Marrakech (i.e. Pablo, Diego y Alberto) y se reincorporará Borja para formar uno de los “temibles” grupetes que frecuentan las carreteras de Navacerrada. Cuando seamos más de tres, unido a las nuevas equipaciones que estamos haciendo (con nuevo logo y todo!), ya “pareceremos” algo más equipo (y yo de paso mejoraré un poco mi pinta que por el momento no es demasiado “pro” - mítica chaqueta y peucos que parecen zapatillas).
El miércoles vamos hacia Barcelona. Se está organizando un “trail running” BCN – Sant Cugat y vuelta en tren para el viernes 26. Así entrarán los canelones de “St. Esteve” uno detrás de otro. Alguien se anima?
Modelo nuevo de mi bici
El nuevo modelo de la Argon Mercury que me compré hará ya un año es la flamante E80.
Montada con mis acoples (pero en modo "cabra") se ve bastante chula no? El dia que sea más pro la montaré asi.. De momento ya me parece que voy sobrado de fuerzas con lo chula que se ve mi bici y lo mucho que me queda por mejorar!!
Berlin 2009!!
El día después de un maratón es el primer día antes del próximo!
Con estas sabias palabras comienza el correo que nos ha llegado de los organizadores del Maratón de Berlín. Ya han abierto las inscripciones para la 36ª edición en Septiembre 2009. Es uno de los “majors” más accesibles (http://www.worldmarathonmajors.com) y cuenta con una organización muy buena! (salvo la feria del corredor que este año fue un drama – que ellos reconocieron en un mail que nos mandaron pidiendo disculpas)
Tras nuestra experiencia el año pasado, os recomiendo mucho este maratón por lo rápido que es y lo bonita que es la ciudad (siempre hay que valorar para pasar un fin de semana agradable con los acompañantes!). Conviene decidirse pronto que luego es complicado conseguir alojamiento y vuelos baratos... Podéis probar donde estuvimos nosotros (http://www.city54hostel.de/) que es normalito o en este web de uno de los lectores del blog (http://www.apartamentos-berlin.com/).
Si tenéis cualquier duda o necesitáis cualquier tema, comentadnos y os intentamos resolver.
Online registration for the 36th real,- BERLIN-MARATHON is open
After the marathon is before the marathon. Planning for the 2009 running year is already intensely underway. The marathon weekend for the 36th real,- BERLIN-MARATHON starts exactly 41 weeks after the online registration opens. Well-planned training might still be secondary to just running for fun, even as the coming season is slowly taking shape. We wish you all a pleasant holiday season. You can also always find current information at www.scc-events.com.
With the start of online registration, the countdown for participation in the 36th real,- BERLIN-MARATHON has begun. There are exactly 41 weeks left until the marathon weekend of the 36th real,- BERLIN-MARATHON (September 17-20). Experience shows that the cherished race numbers are gone well before the end of the registration period (July 10th). So be sure to secure your spot in Germany’s largest running event. Quick and easy registration is possible at www.real-berlin-marathon.com.
A la izquierda del todo Javi en su último km para el 2h52!
Más inclemencias meteorológicas
Estas últimas semanas nos está costando cada vez más sacar entrenos porqué el trabajo y la meteorología no parecen estar en nuestra contra!!
Por un lado, como estamos en España, todo se deja para última hora y las semanas antes de navidad son la guerra. Todo para antes de fin de año y al final todo el mundo se propone hacerlo más ordenadamente para el año que viene.... jeje
Por otro lado, el tiempo sigue dándonos guerra. Este fin de semana, lluvias torrenciales en Madrid con nevadas durante una hora en Madrid ciudad el sábado. En Tres Cantos (campo de entreno del NC team madrileño) nevó de lo lindo y suerte que no fuimos porqué hubiéramos vuelto con estalactitas por dedos. De hecho, Christian (http://christianbailac.blogspot.com/) intentó salir el domingo y tuvo que abortar por frío demencial. Tendremos que hacer horas extras de rodillo. Por suerte yo puedo ir mirando la tele pero incluso así es bastante aburrido!!
Además, nos manda Luis (NC BCN) una consecuencia más de estos días: cancelación de un duatlón por nieve!!! En SANT JOAN DE LES ABADESSES tuvieron que cancelar el duatlón por motivos de seguridad ya que está claro que poca gente debía tener ruedas de clavos,.... jeje (http://www.triatlo.org/).
Lástima que Luis no se pudo estrenar en esta disciplina pero, como él comenta, a ver si nos unimos alguno más para cuando se vuelva a intentar hacer la prueba (en el mes de febrero).Ante tanta “adversidad” por temas de frío, siempre pienso en que este es el más cálido de los inviernos del resto de países europeos. Entonces, que deben hacer ellos? Se pondrán más capas de abrigo o simplemente es que están más acostumbrados??
Entrenos complementarios
La semana pasada, Pati y yo hicimos una visita relámpago a unos amigos que tenemos en USA y estuvo realmente bien!
Aunque no hice nada de deporte (ni me pude imprimir el planning de Marcel...jeje), hemos sacado complementos al entreno de debajo de las piedras.... Por ejemplo: (1) el entreno mental que supone el avión (sobretodo el de ida porqué el de vuelta lo dormimos entenero...) – lo único negativo es que tenemos previsto que el IM sea el doble que lo que estuvimos volando...., (2) las míticas wambas “Ascis Trail-Attack” que agencié – ahora tocará ponerlas a pleno rendimiento!! y (3) las revistas “triathlete” y “triathlon” que encontré en un kiosco en medio de la ciudad – muy buena lectura y atención a la nueva cérvelo P4 que sale en 5 páginas de cada revista!!!! (un poco raro el triangulito que lleva para hidratación no?)
Que tal vais vosotros con vuestros entrenos? Los valientes de Marrakesh estáis pudiendo mantener?Más fotos de la Pedriza...
Más fotos de la excursión del sábado mano a mano con Christian... Paraje espectacular... Hay que repetir pronto!
La tempestad después de la calma…
Ha habido que invertir el dicho popular, pero así es como ha sido esta semana…
De nuevo, la combinación del pésimo clima de lluvia+frío con el trabajo, no hemos tenido ni el tiempo ni la motivación para hacer los malabarismos que tenemos que hacer para entrenar decentemente…
A mí (Javi) a última hora me ha tocado viajar de lunes a miércoles, y Pepe está de viaje de viernes a lunes. Así como mínimo seguimos los entrenos (o falta de) al mismo ritmo!
En resumen, yo me planté a viernes con sólo 1h de rodillo y 12k de running, creo que no habíamos entrenado tan poco desde hace años, ni siquiera en las semanas post-maratón…
Pero después de una semana de calma total a nivel de entrenos, sorprendentemente llegó la tempestad, o uno de los buenos entrenamientos de bici desde hace tiempo…
Como todo el mundo estaba de puente, Christian y yo decidimos marcarnos un mano a mano. La previsión, como siempre en la temporada invernal Madrid, era malo (lluvia), pero las ganas y en mi caso la mala conciencia por el poco entrenamiento nos llevaron a ir a entrenar de todos modos…
Así que quedamos a las 9.30am en Montecarmelo, para coger el carril bici de Tres Cantos e ir hasta donde el clima y las ganas nos permitiesen… Pero en todo caso debía ser un entreno suave: Christian venía con las piernas cargadas de una dura semana de entrenamientos doblando el mismo viernes con natación al mediodía y running por la noche, y yo venía de una semana de auténtico cubiculista, de estos a los que el sólo hecho de oír hablar de deporte les da pereza, o que cogen el ascensor para ir al primer piso (es decir: yo, que confieso que esta semana pillé el ascensor varios días en la oficina…).
Empezamos a pedalear a ritmo alegre para nosotros y, al principio, respetados por la lluvia. Así que pese al sufrimiento en cada repecho, conseguimos llegar a Soto del Real con ganas de más, y pillamos la carretera a Manzanares con la idea de ir hasta la “2ª rotonda”… Como siempre en este tramo llano nos acoplamos y a darle a los pedales… Ritmo decente pero 4-5km/h más lento que normalmente (íbamos a unos 30km/h…).
Pero una vez allí, Christian me propone tirar un poco más para subir a la Pedriza, un parque natural espectacular. Para ello había que subir un “puertecito” corto y con muy buenas vistas… Así que, aunque cansado y todavía a falta de hacer los 40k de vuelta hasta Montecarmelo, la mala conciencia de la semana me hace aceptar y lanzarme a por ello…
Y vaya “puertecito”! Son unos 3km de subida sin tregua y con tramos con bastante pendiente (nos faltó Borja con su Garmin para cantarnos los perfiles en tiempo real), que nos hicieron ir de pie en varios tramos… Pero valió la pena el descubrimiento: perfecto puerto para entrenar y mejores vistas… Además una vez arriba la carretera continúa hacia abajo, metiéndose más en el parque. La semana que viene si el tiempo lo permite será nuestro objetivo.
Perfil de la salida, con el "Puertecillo" en medio (subimos 1.5veces para hacer fotos)
Llegando al mirador abajo del puertecillo, con "La Pedriza" al fondoEn total han salido 95k, con 880mts de desnivel positivo… Nada para los Ironmans que leéis este blog pero un gran entreno para aficionados como nosotros! Esta semana más.
Safe training!
Desde Santurce a Bilbao…vengo por toda la orilla, con la falda remangada luciendo la pantorrilla…
Con esa canción nos propuso Alberto un nuevo reto… correr la “desde Santurce a Bilbao”, inicialmente 16.350 metros
Así que dicho y hecho. Diego, Alberto y yo (con respectivas), maletas al coche y desafiando a la nieve que caía cerca de Burgos, pusimos rumbo a Bilbao. “Can” Corcos nos acogió estupendamente y, para calmar los nervios de la carrera e hidratarnos, el caballero se rindió a servirnos un par de Gin-tonics durante la tarde del sábado.
El domingo por la mañana nos levantamos raudos y veloces y, como no, se nos cayó el alma a los pies cuando al abrir la persiana vimos que estaba lloviznando, hacía viento y estábamos a casi seis grados (qué inocente yo, pensar que en Bilbao haría un sol de narices… en qué estaría pensando…).
Como no, tuvimos que cruzar por el mítico puente colgante que une Getxo con Portugalete (orgullo justificado del pueblo vasco, todo hay que decirlo). Allí recogimos al mítico “Cifri” (Diego Cifrián), persona con un palmarés muy respetable y que haciendo gala de sus orígenes vascos parecía haber digerido sin problema alguno las inclemencias del tiempo y contribuyó desde el primer momento a generar ese punto de “buen rollito” previo a la carrera.
Ya en la parrilla de salida, dado que llovía bastante y la gente era consciente de que iba a sufrir, cada uno buscaba su pequeña guarida en la que refugiarse (valía todo, una portería, un puente, una parada de bus…). Más que Bilbao eso parecía una película del lejano oeste cuando entran los malos y la calle se queda desierta… (eso sí, con música máquina de fondo).
A falta de un solo minuto tenemos dos gratas sorpresas: anuncian que la carrera se alarga un km más de lo previsto –hay quien no se entera hasta el km 16, y se acuerda de la madre del organizador-, y por otro lado aparecen dos más de los “nuestros”: Iñigo Bilbao (en Madrid se le suele llamar “el vasco”, pero con tanto vasco en Bilbao, allí sólo se quedó en Iñigo) y el “Huracán de Gijón”, Kike Álvarez Uría.
El grupo está formado, somos seis, Cifri, el Huracán de Gijón, Iñigo, Diego, Corcos y el menda. La carrera empieza como es habitual, mucha gente al principio y deseando que se estire un poco para correr cómodos. La cosa se endurece cuando empezamos a ver que no vemos marcados los km y desconocemos el ritmo al que estamos yendo. Eso desorienta. La gente va rápido pero nuestras pulsaciones están cerca de 170… Finalmente, vemos el km 3 indicado y confirmamos que vamos bien, a 5’ el km, según lo previsto.
Entramos en la zona industrial de Bilbao, lo que la gente no suele ver, y ahí estamos cómodos, muy cómodos. Seguimos rodando en poco menos de cinco minutos el km. Podemos más pero no queremos ni debemos. El reto es hacerlo clavado, al menos hasta el km 12/14.
Poco después, sacando casta, pecho y raíces, Cifri se despega. Ahí es cuando uno se da cuenta que el 1.85 / 1.90 no es impedimento para ser la liebre. Lo que tiene el tío de grande, lo tiene de fuerza y de agilidad. Poco a poco vamos perdiendo a Cifri, y sólo en algunos momentos logramos ver a lo lejos el color azul de su chubasquero.
Iñigo – el vasco- Bilbao y el Huracán de Gijón se despegan metro a metro por delante. Por primera vez veo la parte de detrás de la chaqueta de Iñigo: las letras de una media maratón benéfica en el norte de España. Este tío no se queda con nosotros. Puede y debe seguir tirando. Y el Huracán de Gijón, cual fiel escudero, le acompaña.
Pero eso no es obstáculo. Km 12, seguimos cómodos. Hemos corrido mucho juntos y sabemos que lo estamos haciendo según lo planeado. Repetimos lo de “estamos haciendo una carrera inteligente” y eso nos anima. Nos gusta Bilbao, nos gusta correr y más si corremos con amigos y hasta la lluvia nos gusta. Además, por si no fuera poco, nos esperan nuestras mujeres en la meta (gracias Marta y Zuzu). Por si no fuera poco, corriendo paralelos a la ría, vemos un espectáculo único para los no-vascos: una trainera impulsada por aproximadamente 20 remeros y que a las órdenes de su patrón y al grito de “aupacagoendios” azotan el agua zambullendo los remos y haciendo que la barca de 200 kg parezca un simple kayak. Nos confraternizamos con ellos, nosotros somos ellos y ellos nosotros. Cada vez que reman y gritan, nos sumamos a sus gritos. Y eso nos inspira y nos anima. Es hora de afrontar entonces la parte final.
Confiemos en contar de nuevo con la presencia de Cifri y el Huracán de Gijón. El trío calavera y el Vasco –recuperando ahora sí su apellido- seguiremos fieles a los siguientes retos (Marrakech y la Half Challenge).
Mención especial para las mujeres presentes (Zuzu y Marta) y para la –novia todavía- ausente (Nora, quien los conflictos internacionales en Tailandia han provocado un retraso de casi 4 días su accidentada vuelta a España).
Esta semana: suspenso...
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Aunque no fueron los -25 de Canada, poco le falto
No hay ningún problema porqué aun falta muuuucho para el IM de Julio pero ya deja entrever cual será nuestro mayor problema: trabajando más horas que un reloj, tendremos complicado para hacer "lo que toca"...!!!
El fin de semana fue entretenido: el sábado hicimos dos de los tres entrenos semanales de natación e hicimos nuestro record nadando, i.e. 4km!!! Aunque fuimos parando y haciendo ejercicios raros de técnica, etc... nos hizo cierta gracia la “gesta”.
El domingo, intentamos retomar la salida que habíamos abortado el sábado por amago de lluvia y un frío infernal. El domingo “solamente” teníamos el componente frío y salimos equipados “para la guerra”. Calcetines térmicos, fundas para los pies, guantes casi de ski y aún y con esas: un frío de “·$%&/(/&%$·”.
Estuvimos una hora y media en casa de campo y yo (con experiencias previas en una congelación de un dedo de un pie...) propuse dejarlo ahí aunque diera rabia. Al final un sabor algo agridulce pero como mínimo seguimos con 10 dedos en las manos y 10 en los pies!!
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Esto es un dedo gordo congelado... ashhhh
Carrera de getafe con un frío de bigotes... 21k a 0ºC!!
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