Otra prueba fallida!!

Tras el buen fin de semana a nivel deportivo enfocado en la natación, ayer iniciamos la semana con el entreno de Marcel.

El entreno, por el momento, estará enfocado en Berlín y comenzaremos a incrementar kms de bici. Estos primeros 2 meses, estará muy centrado en rodillo y spinning y ya a partir de octubre, empezaremos a hacer tiradas más largas los fines de semana.

Ayer, comenzamos bien con 35 mins de rodillo probando diferentes piñones con el plato grande y parece que el tema va bien. Hoy, tocaba running y como siempre hacemos al principio de semana, tocaban 3 vueltas al retiro (12kms) a ritmo de trote. He salido al mediodía, equipado con la tobillera que me ha dejado Pati y que me va super bien. Al principio, un poco de prueba de running y no había dolor!! Me he alegrado un montón!! A pesar de la tobillera, y el paso algo más incómodo, podía correr de nuevo y recuperar el deporte diario que es una válvula de escape imprescindible para compensar las largas jornadas laborales.

Sin embargo, a medida que iba dando la primera vuelta, me he dado cuenta que no podía mantener el ritmo, más o menos alegre, con el que había empezado y me he sentido muy flojo. Al hacer la primera subida, he flipado con el calor y cansancio y ya he visto que sería un día de aquellos en que hay que luchar como un guerrero. Efectivamente, la 2ª y 3ª vueltas han sido más duras que la primera y he ido de más a menos (que poco me gusta cuando pasa eso corriendo...). He comenzado en 18’30” (4’27”/km) y luego he hecho 19’30” y 20’ (4’50”/km) por vuelta. Vaya globazo!!

El tema me ha dejado algo chafado de moral porqué no se si ha sido debido al calor o a la bajada de ritmo de entreno a causa de tobillo. Espero que sea por el calor porqué sino ya puedo despedirme del sub-3h en Berlín!!

Además, al acabar, cuando me he quitado la tobillera, me he dado cuenta que me dolía bastante la parte exterior de la planta del pie hasta el nivel de cojear de nuevo. Espero que no sea nada grave pero me deja doblemente chafado. Que duro debe ser lesionarte si eres atleta profesional!!

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Al mal tiempo más entreno

Sigo de "baja runner" por el esguince que me hice hace 13 días. La verdad es que al principio parecía que me curaba rápido y mejoré bastante los 5 primeros días pero desde entonces, las mejoras van poco a poco y cuesta ver el fin del túnel.

Desoyendo los consejos de todo el mundo, a la que he noté que "prácticamente" estaba curado, salí a probar de trotar. Salí al 8º día de haberme hecho el esguince. En pocos minutos ya ví que el tema estaba complicado y seguía notando una molestia aunque podía correr. Volví un poco cabizbajo pero como tenía trabajo y viajes, no corrí más ya que tampoco tenía la oportunidad. El jueves salimos en bici (25k por el retiro "ain't no shame"!!) y todo bien. El viernes nadé 1,5k y por la tarde, como creía que no pasaba nada, salí a trotar con Pati.

Otra vez me noté las molestias!! Ni un mm de mejoría respecto al lunes pasado y esto si que me molestó... al no ver progesión, da sensación de estar estancado!! Sin embargo, hoy he ido a ver a un traumatólogo y me ha dicho que es muy normal y que, a estas alturas, no hay problema por probar de correr. Si noto molestia paro, sino continúo. Eso sí, me tengo que hacer con una tobillera "de competi".

Muy animado, he salido a nadar y con un nuevo reto: 3km. La verdad es que lo he hecho al tran.tran y me he sentido muy bien. De hecho, me alegra pensar que con poco entreno ya pueda estar cerca de las distancias del IM por lo que cuando entrenemos, creo que nuestro mayor hueso (por no haber practicado los últimos años) puede ser "alcanzable"!!!
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Sin embargo, tengo muy claro que una cosa es nadar en la piscina del club y otra muy distinta es hacerlo en medio de 2000 guiris mazados (capaces de hacer un IM...) por lo que también tendremos que entrenar a ponernos las gafas en movimiento o a recibir codazos y patadas en pleno movimiento !!!!!!

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Mi novia es triatleta!

Fin de semana espectacular en BCN con sol y buen clima. El sábado, hice unos recados por la mañana y luego con Pati dirección a la playa. Viviendo en Madrid, me gustó mucho recordar el ambiente sano y de deporte que se ve en BCN... mola!!

Estuvimos un par de horitas y luego a comer por el borne y algo de tiendas.... Todo esto para hacer tiempo y pasar a las 17h a por los dorsales de la triatlón sprint en la villa olímpica. Muy buen ambiente y Pati comenzaba a experimentar las cosquillitas previas a cualquier prueba. Yo estaba tranquilo por no participar pero cada vez me daba más rabia tener el tobillo mal y tener que mirar los toros desde la barrera....

Por la tarde, tenía la intención de nadar un buen rato pero no calculé bien y me cerraron la piscina. Al final, 1000m a buen ritmo y quedé bastante cansado por lo que me doy por satisfecho. Por la noche a dormir pronto que mañana tocaba madrugar!

A las 6:50am cargué la bici en el coche y pasé a buscar a Pati por su casa. Allí estaba ella, nerviosa y seria... Enseguida me di cuenta que así es como yo estoy normalmente y ella siempre me anima y tranquiliza por lo que ahora me tocaba a mi ser el que la animara y motivara!!.

De camino, cada vez veíamos más triatletas bajando ya en sus bicis y los nervios iban en aumento. Pati me decía “pero porqué son tan profesionales?¿? Voy a quedar la última!!”. Yo le recordaba que su idea para hoy era probar si le gustaba y sobretodo pasarlo bien con su hermana por lo que no había posibilidad de hacerlo mal!

Al llegar, Sita nos estaba esperabando. Descargamos la bici y Sita y Pati fueron a los boxes a dejar las bicis mientras yo iba a dejar el coche. Luego, me unó a ellas y flipé con el ambiente. Suerte que también estaba Guille, novio de Sita, experto en seguimiento de carreras, para guiarnos en los movimientos "behind the scenes" que no siempre son obvios!.

Ya en los boxes, pude ver en primera persona todo lo que había visto en webs, blogs, revistas, comentarios de amigos... la verdad es que nunca había estado en una triatlón (puede sonar “absurdo” sobretodo teniendo una bici de triatlón y estando apuntado al IM!!) y me gustó mucho. Me encantó ver a tanta gente “curtida en mil batallas”, material, algunos que he visto en blogs!! Jeje

Luego, dirección a la playa y a esperar la salida. El circuito se veía chulísimo y ahora ya estaba claro que me carcomía el no poder participar pero mi tobillo seguía mal... De hecho aún tengo alguna molestia!

8h15: Salida! Poca coña lo profesional que se vió la salida y Pati y Sita como uno más en medio del grupo!

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En pocos minutos ya estaban en la T1 y las recibimos en medio de un ambiente de lujo con tambores y todo! Luego, fueron tan rápidas que no nos dio tiempo a verlas salir en bici pero como el circuito pasaba por la rotonda de las torres MAPFRE / arts varias veces las pudimos ver. Sita tuvo algún percance con la cadena pero nada que no pudiera resolver en un par de minutos. Pati, como buena hermana, iba esperándola y finalmente llegaron a la T2 juntas.

Finalmente se pusieron a correr y nos comentaron que ese fue el momento más complicado ya que al haber hecho el segmento 2 en mountain bike, las piernas habían quedado algo tocadas... En pocos minutos ya estaban a tope e incluso han aparecido en las pocas fotos que ha incluido la organización en su website de lo “pros” que se las veía!!

La llegada, espectacular con tropiezo y casi-caída de Pati confirmando, entre risas, que había cumplido con su objetivo de pasarlo bien y con ganas de aficionarse y hacer más en el futuro!!

La zona de llegada, muy chula con exposición de varias tiendas en las que destacaría: (i) bicis que tenían muy buena pinta y ponían los dientes largos y (ii) las camisetas de la marca “b-tri” que eran muy chulas con mensajes como “one, two, tri” y gráficos muy buenos! (os lo digo yo que fui “empresario textil” jeje). De hecho, Marcel, que nos va a preparar para Austria, es imagen de la marca!! Jeje. Seguro que Cristian, exsocio en nuestra aventura en el mundo de la moda y amigo-manager de Marcel, está detrás de esto eh?¿ jeje

Después de la llegada, estuvimos viendo a los “más curtis” y flipamos con el nivel y “me alegré” de no haber participado porqué yo, con mi bici estratosférica y mi poco nivel en natación y bici, si que hubiera hecho el pardillete!! Suerte que al final se corre y ahí más o menos nos defendemos...

Como vi tanto nivel, me motivé y fui a nadar después de la prueba. Me motivé tanto que me marqué un objetivo de distancia que hacía años que no hacía, 2500m. Sé que es una distancia normal para los nadadores frecuentes pero a mi ya me gustó. Me lo tomé con calma, pasito a pasito y acabé con muy buen feeling y poco rebentado por lo que salí muy animado!

Esto del triatlón es muy chulo. El año que viene va a molar.

Crónica de la Maratón de los Libros por Valentín

Nueva "conquista" de Valentín, Manuel, Carlos, Ako, Luís y Julio. Estáis imparables! Enhorabuena de nuevo! A ver si en breve nos ponemos de nuevo las pilas y os acompañamos en alguna de vuestras gestas!

Gracias de nuevo a Valentín por la detallada crónica!
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El jueves 15 de julio, me llega por correo noticias de una prueba deportiva pero no competitiva, en apoyo a la candidatura de Segovia para ser la Capital de la Cultura en el año 2016, encuadrada en los actos de LA NOCHE DE LUNA LLENA.
Se celebrará el sabado 19, teniendo un recorrido de unos 40 kms, desde la localidad de Cercedilla (Madrid) hasta Segovia, atravesando el puerto de La Fuenfría, y siguiendo cerca de la calzada romana y el Camino de Santiago. La denominación completa de este evento es:

“LA II MARATON DE LOS LIBROS”, (CARRERA NOCTURNA NO COMPETITIVA CERCEDILLA- SEGOVIA).

Y comienza la preparación con una primera captación de participantes para esta nueva batalla. Se apuntan Manuel, Carlos, y este cronista. Al día siguiente, en una segunda intentona, se convence a los foráneos AKO, Luis y Julio, pero éstos sólo están dispuestos a acompañar desde Valsaín (Los últimos 15 km del recorrido). Puestos en contacto con la organización, nos dan los pormenores de la prueba, hay que correr los casí 40 km con un libro en la mano, y al finalizar la prueba hay que entregarlo para una ONG. Como premio te dan una camiseta de algodón de color butano, muy útil si te quedas sin trabajo para opositar a repartidor de gas, y algunas viandas durante el recorrido y al finalizar, un agape de la tierra especial para deportistas.

Nos reunimos en Segovia los tres jinetes del apocalípsis, sobre las 17.00 horas, nuestra intención es un entreno largo a ritmo muy lento con miras a preparar la subida al Veleta del día 3 de agosto.

Y comienza nuestra nueva epopeya, en la estación de autobuses de Segovia, a las 17,30 horas. Aquí habría unos 50 "altruistas corredores de la Luna Llena", sólo aquellos guerreros y algún humorista que estamos dispuestos a finalizar el recorrido completo, y junto a nosotros un termómetro que ya marca treinta y tantos grados a la sombra. Nos tomamos un cafetito con hielo para preparar el cuerpo, unos besos a alguna dama que se presenta solícita a la salida, varios azotes a otras que reniegan del ofrecimiento gratuito, y varios latigazos a los que no siendo invitados al ósculo, se ofuscan a irse derrotados. Después de un de un animado viaje en autobús hasta Cercedilla,iniciamos la carrera a las 19,08 horas, desde una zona cerca de la conocida como "Las Dehesas", en el mismo corazón de la Sierra Segoviana-Madrileña, 45 romanos, 3 espartanos y 3 amazonas siguiendo el curso de la antigua Calzada Romana (que a su vez es Camino de Santiago desde Madrid, también es parte de la Cañada Real Soriano-Occidental y del sendero “GR”), para llegar al mirador de Vicente Aleixandre y donde se recitará por un conocidisimo orador una poesía de un poeta griego desconocido, traducida por un anónimo voluntario.

Llevamos recorridos unos 4 km, y Manuel comienza a hacer uso del humor como arma arrojadiza, y a pesar de su condición de foráneo, pronto le ceden la palabra en el grupo, y se hace el dueño de las sonrisas y el esclavo de las lágrimas que se derraman en ese trayecto. Empieza a ser conocido por su fino humor y sus chistes frescos, como el afamado "Organización!!, Coño, organización...!!", y otros de los que es mejor dejarlos en el baúl de los recuerdos.... Trás un breve refrigerio, un poco de charla y algunas fotos conmemorativas, sobre las 20.00 horas, proseguimos por el suave Camino de la República hasta llegar al Mirador de la Reina (unos 4 km después), donde hay un nuevo tentempie y agrupamiento general de la tropa. Plátanos, sandía, bebida y de aderazamiento con otros tantos chistes y otras notas de humor de D. MANUEL, que ya se ha hecho dueño y señor del cotarro, contando varias anecdotas de su madre en diversas compras que ha realizado aprovechando las rebajas, que ya empieza a ser coreado por el grupo como "El de Chamberí", o tal vez , "El de Chueca"?, otros, simplemente le denominan D. MANUEL AZAÑAS.

Volvemos a renuadar la carrera, ya sólo quedan unos 2 km para llegar a lo alto del Puerto de la Fuenfría, donde está previsto que paremos un instante para beber un poco del exquisito agua que mana de la fuente del mismo nombre. En este momento, Manuel ha sido ya nombrado presidente de la comitiva, y está empezando a tomarse en serio dedicarse a la política. En ese trayecto ya está siendo jaleado para que de nuevo cuente el chiste de "la organización..".

Como a partir de este punto está previsto que se hagan varios grupos: el de los gamos, el de los ancianos y el de las tortugas. Pues, no paramos y continuamos unos 3 km cuesta abajo, persiguiendo a uno de los organizadores que no hace caso al guía, y al que Manuel no está dispuesto ha dejarle ir sin oir todos de los chistes de su repertorio. Después de dejar a la izquierda las ruinas del Convento de Casarás (dicen que fue templario), llegamos a la Fuente de la Reina, donde estará situado un nuevo avituallamiento que nos renovará las fuerzas para poder continuar, volverá a reagrupar a los participantes, permitirá que se unan algunos nuevos (una pareja, Salva y su esposa, que han llegado caminando desde Valsaín), y otorgará a Manuel un nuevo descanso para poder recordar, y a la vez ampliar, el repertorio que necesitará para finalizar esta carrera. En este momento suenan las campañas del derruido convento, son las 20.30 horas, y todavía no hemos visto la Luna.

Nos quedan unos 7 u 8 km por una pista forestal asfaltada hasta Valsaín, y se forman dos grupos ahora, el de los humoristas, capitaneados por un tal CHOLO, y el que se los pierde (los chistes), pero continuamos descendiendo hasta llegar al collado de la Cruz de la Gallega y, en este momento, el EXCMO SEÑOR DON MANUEL, tiene a los concurrentes embelesados, absortos, y totalmente entregados a ese vozarrón del que hace gala con sus historias, es un crack, no denota cansancio físico, si acaso, algo de pérdida de memoria, que este cronista lo achaca al mal de la altura, pero le siguen coreando, e incluso provocando para que su humor tome otros derroteros, y no tener que pedir de nuevo, el relato ya rememorado de la "organización".

Si es difícil correr, cuando la noche va cayendo, lo es más, si la Luna no aparece y tienes que estar atento para no perder el hilo de la retórica del ILUSTRISIMO DON MANUEL, no pisar ninguna piedra o meter el pie en ningún hoyo o charco, ni ser atropellado por los perseguidores embobados con el fino humor que continúa alimentando la bajada.

UN poco más adelante, ya a la altura del cementerio de Valsaín, está otro avituallamiento, en el que nos juntaremos con los participantes que han querido acompañarnos (AKO, Luis y Julio) pero no han querido enfrentarse a los más de 40 km de los que consta el recorrido. De nuevo, agua, azucarillos y algo de aguardiente, algunos plátanos de los que todavía quedan, y sandía, que no falte......

En este punto, cuando eran sobre las 21.00 horas, se nos agasaja con una barrita energética, y se produce una nueva reagrupación del pelotón. El grupo que es recibido por unos 50 espectadores con loas, vivas, aplausos, algunas animadoras en minishort, y algunos contratos para las cadenas regionales de televisión para Manuel, se hace más grande, y ahora ya somos unos 80-90 los participantes (el número de mujeres no apenas aumenta), algunos de ellos muestran unos libros de diversos tamaños, CHOLO, guía espiritual del grupo de los humoristas y represetante de los organizadores, hace gala de uno del tamaño de una moneda de 1 euro que lleva en el bolsillo del pantalón, otros, los que tenían que renovar su biblioteca, con algunos del tamaño de un archivador y unas buenas hombreras para su cómodo transporte.

Finalizado el repostaje y la nueva leva. Son ya las 21.40 horas, y todavía sin noticias de la Luna!! Se nota que el aguardiente ya hace efecto en alguno/as, que tienen que volver desde ese lugar a la meta en el autobus.

En grupo y casí andando, se reanuda la competición, tras sortear algunas vallas, algunos caballos, yeguas y potrillos dispuestos a unirse al grupo a su paso, cubrimos otros 5 km, por una carretera asfaltada que une Valsaín con el antiguo Campamento Militar de Robledo, hoy Granja-Escuela. Manuel ya ha sido elevado al cielo, y en este momento, pasa a ser el ILUSTRISIMO Y REVERENDISIMO SEÑOR, coreado al únisono por todo el grupo. Alguno de los organizadores, tiene en mente girarle invitación para años venideros, eso sí, siempre y cuando, amplie y varie su repertorio, aunque lo que les dejá anonadados es el tono y el porte de su voz que mantiene, que hace soñar a más de uno que en su tierna infancia gusto de ser pregonero. Y la noche va cayendo, y se hace más cerrada, y los organizadores, no tienen más remedio que ponerse las linternas-casco, los manguitos reflectantes, y dar voces para que no se caiga el personal por un trayecto de 1 km por el campo, porque la Luna sigue sin aparecer, y eso que esta noche es su onomástica!!

Ya sólo nos quedan unos 8 km hasta la meta, Segovia. Y llegamos, tras varios trompicones, algunos coscorrones, cientos de lamentos y muchos lagrimones, a una vía para bicicletas, pintada de color verde y que discurre paralela a la carretera CL-601, hay un grupo de jovenzuelas que no aplauden al pasar, y se divide el grupo, las tortugas, los mortales y las liebres, en cabeza. Manuel, no desentona, y continúa dando buena cuenta de su repertorio, otros humorista aficionados se unen, y llegado un momento, alguien cuenta un chiste, y nadie se rie, como venganza por la afrenta, se produce un acelerón en este grupo y pasa de rodar a 4.30, a rodar a menos de 3.30, hay algunos que preguntan por las marcas en media maratón, otros por las del 1500, y los más despistados por las de Fernando Alonso, y en cualquier caso, prevalece en unos el cansancio y en otros el desaliento, no vienen nada más que siete riendo (Manuel, Carlos, Luis, AKO, Julio, este comentarista, y el que contó el chiste desafortunado), estamos entrando en Segovia, nos recibe la Policia Municipal con un vehículo iluminado, y por fín aparece la Luna, asoma en lo alto de las montañas......, y de repente nos damos cuenta, que algunos nuevos reclutas saludan y muestran sus libros, aunque ocultan su cansancio, en la sombra........ Son las 22.10 horas.

Ahora a esperar al resto del pelotón, unos 10-15 minutos parados, reagrupación general, y a unos 2 km, el punto de avituallamiento final. Somo escoltados por la Policía como verdaderas personalidades, alguno ya lo era (DON MANUEL). Cortan la vías a nuestro paso, se reciben vítores, y aplausos, en particular, cuando los miembros de la organización hacen mención por los megáfonos a la distancia que llevamos recorrida, y a la carga que portamos. Y por fín, paramos (antes sólo descansamos un poco). Hemos recorrido unos 37 km, ¡¡NO ESTAMOS CANSADOS!!.

Nos espera unas suculentas sopas de ajo, unos cuantos platos de torreznos, y otros tantos de chorizo de la olla, algo de fruta, agua, bebidas isotónicas y refrescos, que ha traido un tal "Goyo ". Son las 22.50 horas, y tenemos hasta las las 00:00 horas para descansar, repostar, almorzar algo, y charlar, si todavía no está muy reseca la garganta, antes de partir hacía el acueducto en el que Ouka Leele dirigirá una multitudinaria coreografía protagonizada por voluntarios en el Azoguejo, junto al Acueducto y con el lema ‘El agua de la luna’, y llegar a la Plaza Mayor de Segovia, donde depositar el libro, y dar por finalizado este entreno. Alguno de los participantes, decía por un megáfono algo así:

"Venimos desde Cercedilla corriendo con un libro. Ahora le dejaremos en la Plaza, y nos volveremos corriendo. NO ESTAMOS CANSADOS Y LA LUNA BRILLA"

Un saludo,

tintin

PD:
"¿De qué le sirve al hombre ganar el mundo si pierde su alma?" Blaise Pascal

"Cuando un hombre quiere matar a un tigre, lo llama deporte; cuando es el tigre quien quiere matarle a él, lo llama ferocidad." Bernard Shaw

Circuito de bici en el Retiro!

Ha empezado la cuenta atrás hasta el IM de Austria y hay que tratar de encajar entrenamientos donde sea… Si meter el running en nuestro horario de trabajo de 9am-10pm ya era un reto notable, ahora tenemos que meter natación y bici… y a las 10pm no es que apetezca demasiado salir a rodar en nuestras máquinas!

Pero a grandes problemas grandes soluciones, y por experiencia sabemos que si realmente se quiere algo, el tiempo se acaba sacando de donde no lo hay… Y Austria realmente lo merece!

Cuál es nuestro plan? Bien, primero pillar entrenador, que ya lo hemos hecho. De momento nos supervisará el plan de la maratón de Berlín que hemos usado, rebajando un poco el running y metiendo rodillo / bici los fines de semana pero suave hasta octubre.

A partir de Berlín nos sumergiremos ya de pleno en el plan IM, entrenando las tres disciplinas. Intentaremos encajar 2 entrenamientos al día, conservando el ya clásico de las 7am y metiendo otro o bien a la hora de comer o a las 10pm. Hemos encontrado un gimnasio con piscina que abre a las 7am y cierra a las 11pm, así que incluso en los días de lluvia del invierno madrileño no tendremos excusa!

Y aquí viene la grata sorpresa con que me he encontrado esta mañana en el Retiro… Además de un inmejorable lugar para entrenar running también permite (aunque “de aquella manera”) entrenar la bici!!! Y a 1 minuto de casa!

A las 8am me he calzado la indumentaria de bici y, ante el asombro de los vecinos madrugadores, me he dirigido al Retiro. Hace tiempo que durante nuestras sesiones de running Pepe y yo veíamos a gente con bicis de carretera más o menos buenas rodando por el parque… Así que picado por la curiosidad, he decidido ir a probar. Las expectativas no eran demasiado buenas, pero la esperanza de que funcionara y que así solucionásemos el problema de entrenar bici entre semana (al margen del monótono rodillo) me ha impulsado a probarlo.

He empezado a rodar por la subida que tan bien conocemos y a los pocos metros me pasa a toda mecha un tío equipado de arriba abajo con indumentaria de un club de ciclismo y a bordo de una Cervélo SLC-SL con ruedas de perfil de carbono y demás… Esto empezaba a pintar bien… Si un tío de este perfil se molestaba en rodar en el Retiro es que el tema tan malo no podía ser! A partir de aquí me ha invadido un optimismo que me ha acompañado hasta ahora… Pepe, podremos entrenar bici en el Retiro!!!

Una de las bajaditas del circuito (zona de la llegada de la maratón de Madrid)


El circuito que hemos encontrado (que más o menos coincide con el del “pro”, aunque el mío es algo más corto para evitar pasar 2 veces por el tramo con peor asfalto) mide 3.845 km, unos 21m de desnivel positivo acumulado y es bastante variado, con zonas llanas y buen asfalto (1km aprox, en que se puede practicar con el acople y rodar a 30 y pico largos fácil), subida bastante “durilla” (que conocemos bien de nuestra faceta running), alguna “sorpresa” a la socabón para que no nos despistemos, y alguna bajadilla con curvas (último tramo desde la entrada al parque de la maratón de Madrid) que, junto con la gente pintoresca que va llenando el Retiro a medida que avanza la mañana, hacen el tema bastante ameno dentro de lo que cabe… Por falta de tiempo he cortado la sesión en algo menos de hora y media y distancia de 36km y pico (todavía muuuy lento…) y, lo importante, sin rallarme demasiado… Estoy convencido que si nos juntamos con Pepe 100km los sacamos fácil en este circuito (nivel “almost-man”; sacarle más ya es para auténticos hombres, o incluso hombres de acero!). Así que el circuito tiene potencial!


También me ha gustado que al no haber tráfico puedes centrarte bastante en mejorar la técnica sin tenerte que preocupar por cruces, coches, semáforos y demás… en fin, un muy buen complemento a las salidas largas del finde!

Seguiremos informando! Y si a alguien le apetece algún día catar el circuito con nosotros que nos lo comente!

Fotos Media de Burgo de Osmas y Carrera del Libro

Así corren las medias los sub 1h20min! Gracias a Manuel y Carlos por la cobertura y la crónica.

Salida

El equipo

Carlos (con gorra) y Manuel on the run!

Carlos destacado ante un grupo de perseguidores, como siempre volando por las calles de Burgo de Osma!

Manuel en pleno adelantamiento...

Mucha suerte a Valentín, Manuel, Carlos y Ako en la maratón del libro este sábado (bastante cachondo el concepto...). Se vale ir con revistas?

Pepe estará por Barcelona haciendo de caddy de Pati y Sita el domingo en la triatlón súper-Sprint. Esperamos fotos y crónica! Mucha suerte a las 2!

Esperamos todas vuestras crónicas!

Una de cal y una de arena!

Ayer día clave para nuestro gran reto: era el día en que abrían las inscripciones para el IM de Austria 2009.

Estábamos prevenidos del corto plazo de tiempo que duraban las inscripciones y nos conectamos a las 23:59 muy sharp (horario de apertura según activeeurope). Con esa puntualidad británica probé a ver si funcionaba ya el tema de la inscripción y no se había saturado ya.... Voy siguiendo los pasos del proceso y comienzan a preguntarme talla de camiseta, foto “finisher”, etc... Cojo el teléfono y llamé a Javi: “Esto funciona!!!”. Conversación corta y precisa y seguimos al lío. Cojo la opción de seguro y foto y dejo a un lado las tentaciones que la organización sabiamente coloca a un solo clic de distancia (e.g. camiseta conmemorativa, DVD, libro, nutrición oficial “para no hacer pruebas el día de la carrera...”). Tres minutos más tarde estábamos dentro. Vamoooos!

Noticia en el website de la organización:

THE 11TH KÄRNTEN IRONMAN AUSTRIA IS SOLD OUT!

In 92 minutes the IRONMAN Austria 2009 was fully booked! No registration possible anymore!
The Kärnten IRONMAN Austria is already sold out! On Monday, 14th July, the IRONMAN EXPO has been fully booked with 1.100 registrations. At midnight the online registration openend and in 92 minutes the Kärnten IRONMAN Austria 2009 has been fully booked! Those - who couldn't register anymore - we can offer IRONMAN France that is taking place on June 28th 2009 - one week before the IRONMAN Austria.

Por la noche, parece una tontería pero antes de ir a dormir le di unas cuantas vueltas... Esto va a ser grande y va a costar pero estoy seguro que marcará un antes y un después en nuestra vida. Sobretodo hay que pensar en los que nos rodean que sufrirán más que nosotros las interminables horas de entrenos y “farras secas” (i.e. hay que limitar algo el alcohol pero prometo no ser aburrido!)

Y ahora la “de cal”! (aunque no parezca la cal es la mala porqué corroe!!)

Esta mañana, salimos a las 7:15 con Javi a correr un ratillo que tocan las 3 vueltas típicas de comienzo de semana para coger ritmillo. Íbamos por la 2ª vuelta, trotando a buen ritmo y comentando nuestra nueva condición de “potenciales IM” y en una curva con bajada me he despistado y me he torcido el tobillo de mala manera. La verdad es que ha sido muy rápido y enseguida me he dado cuenta de que aquello no funcionaba. Solo apoyar ya me dolía y he tenido que volver andando (curiosamente desde el punto del retiro más alejado de mi casa!!).

Luego me he equipado con “Calmatel” y una tobillera y “al mal tiempo buena cara”. De hecho, como comentábamos con Javi, este año vamos a tener mil situaciones (enfermedades menores o mayores y otros sustos) que se presenten como un “potencial obstáculo” pero la grandeza será sobreponernos a todos ellos y ser “finishers” en menos de un año!

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Gran look de cruce "madriles + mikaeljackson"

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Crónica de la Media Maratón en Burgo de Osma. Enhorabuena cracks!!!

Fin de semana intenso deportivamente... Y ya van unos cuantos! Mientras los anteriores fines de semanas vinieron marcados por los triunfos de la selección, el IM de Frankfurt y la victoria del gran Rafa Nadal (qué pedazo de atleta!!!) en Wimbledon, este finde no ha sido menos: los IMs de Austria, Suiza y Roth nos han tenido pegados a internet para ver la progresión de los valientes que desafían la larga distancia...

... y la nueva aventura de los auténticos cracks del running y coaches de Pepe y mío (i.e. Valentín, Manuel, Carlos y Ako) en la media de Burgo de Osma.

Os remitimos la crónica que nos ha mandado Manuel esta mañana. Sobran las palabras!!!

Enhorabuena cracks!

Nosotros, por nuestro lado, seguimos la lenta pero segura (esperemos!) progresión hacia Berlín. Entrenando a tope y de momento respetados por las lesiones. De momento llevamos mejor preparación que el año pasado para NY, así que esperemos que todo siga saliendo bien y nos plantemos en la línea de salida de Berlín el próximo 28 de septiembre con los deberes bien hechos... A partir de allí a rezar, porqué la maratón es muy larga y pueden siempre pasar 1000 cosas... A ver si hay suerte!

También, esta noche a las 12am Carlos, Manuel, Pepe y yo estaremos pegados al ordenador para ver si sacamos plaza para el IM de Austria 2009... Esperemos que el "ocupado" servidor de activeeurope nos dé un respiro y nos permita entrar!

Ahí va la crónica y fotos de los gladiadores que la protagonizaron en otras de sus gestas épicas...

De nuevo, gracias a Valentín, Manuel, Carlos y Ako por inspirarnos y compartir con nosotros vuestras experiencias mandándonos vuestras crónicas!!!
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"12 de junio, 16h me meto en el coche camino a Burgo de Osma, bello pueblo soriano casi al comienzo del cañón del Rio Lobos.
Llevo todo el día pensado en invertiré los 90 euros que según las marcas de años anteriores podría alcanzar. Carlos y Ako acaban salir de Segovia con la misma ambición: el cheque con el que poder recompensar a sus familias el domingo siguiente a cambio del permiso por ausentarse esta tarde
Hoy no somos atletas, SOMOS MERCENARIOS!!!
La recogida de dorsales nos nubla el panorama, aquí hay muchos Mohamed, Nayim, Fidaku, Adbul,...... sus rostros denotan hambre!!
Salida y el primer Km a 3,39, miro a Carlos y exclamó: " quiero la pasta", el recorrido son tres vueltas a un circuito "relativamente llano". Amparo (guapísima novia de Carlos), estratégicamente situada, nos canta las posiciones. He oído 30º y 31º, asi que las posibilidades de "coger la gallina" son una realidad. Desde el Km 16 escucho el resoplar de una manada de búfalos que van a nuestra caza (ellos tb han prometido llevar la cena a sus guaridas). Menuda pasada me dan!!, ahora me siento Ciapucchi en la crono frente a Indurain. Distingo algunos corredores, sus caras son familiares y reconozco algún sub 2h 30min en ese grupo. De aquí hasta meta un calvario!! Aprieto los dientes y me exprimo al máximo. 1H 17MIN 19SEG , 36 ABSOLUTO. Contento por haberme vaciado, aunque sin nada que meter a la cartera, voy a la búsqueda de Carlos y Ako
Chapeau para Carlos, qué ejemplo de lucha y entrega. Con la cara desencajada atraviesa la meta en poco más de 1H 23MIN. Todo coraje y dolor, ha hecho un corte de mangas la tentación de abandonar!!
Bravo Carlos, el Veleta nos espera!!
Aunque lo más sorprendente fue el ver al bueno de AKO fumarse un cigarro tras parar el crono en poco más de 1H 42MIN, que bueno es este tío!!!
Lo hemos dado todo, no se puede pedir más, los que nos han ganado eran mejores!!
De regreso a casa recuerdo las palabras de Rudyard Kipling:

" Si puedes obligar a tu corazón, a tus fibras y a tus nervios, que te obedezcan
a pesar de haber desfallecido, y que así se mantengan hasta que en ti no haya otra voluntad

Si puedes encararte con el triunfo y la derrota, y tratar de la misma forma a esos dos impostores

SERAS UN HOMBRE, ¡ HIJO MIO!"


13 de junio, 9,30am de nuevo en el coche camino de Navacerrada. Sin apenas recuperación del esfuerzo de la tarde anterior hemos quedado con el profe Valentín a 1860m para beneficiarnos de los efectos del entrenamiento en altura. Quedan menos de 20 días para los 50km del Granada- Veleta y las dudas son máximas
El objetivo inicial es hacer dos veces Navacerrada- Cotos (27km). Desde el Km 1 Valentín nos pone en fila de uno, menudo crack, ayer entrenó más de 30Km y no hay noticias de ese desgaste
Mientras Carlos y yo pedimos clemencia, Valentín nos anima con las ventajas de este entreno. Carlitos comienza hacer la goma, en el segundo giro decide esperarnos en Venta Arias junto con un caldito
Otra vez a solas con Valentín, me lleva al límite, la historia se repite, todavía tengo marcado el punto de la maratón donde me dejó este año. Me había prometido que nunca más me despejaría del profe pero mis promesas son peores que las de Zapatero. En los últimos 6KM veo como su calva se va alejando poco a poco. Que clase tiene este abuelete!!! Lo mejor las claras del postentreno!!
Carlos me mira con complicidad: " El Veleta va a ser un infierno"

14 de junio, me duele todo. A las 20h iré a entrenar. I LOVE RUNNING!!"

Valentín, crack donde los haya e incombustible en cualquier terreno, en los primeros compases de la Maratón de Madrid 2008 (2h46min).


Manuel "coach" Casas en los primeros kms de MAPOMA 2008 (2h50min raspadísimos!).


Carlos "volando" (en todos los sentidos!) en el cross por relevos Ekiden Sanse. Fue el único que "osó" dar 5 vueltas al complicado circuito (los demás con 4 casi morimos en el intento!).

Pati y Sita a punto de ser "oficialmente" triatletas!

Mi novia Pati y su hermana Sita se han apuntado al triatlón super-sprint de Barcelona el próximo 20 de Julio.

Como ellas dicen, es una forma de "tomar contacto con los tres deportes a la vez" con distancias muy asumibles (300 - 10 - 5) y un recorrido chulísimo!

La verdad es que es irónico ya que Javi y yo venga a hacer ruido con el tema triatlón (nos hemos comprado bicis de la pera, ..., estamos motivadísimos!!) pero el hecho es que nunca hemos hecho un triatlón!! Y ahora, Pati y Sita, haciendo menos ruido pero entrenando mucho (Pati ha entrenado dos de las diciplinas algunos días!), van a convertirse en triatletas antes que nosotros!

El domingo 20 estaremos en la barceloneta apoyándo y haciendo fotos a ellas y a muchos amigos que también participarán en la modalidad Sprint (750 - 20 - 10).

Yo por mi lado, tengo pensado un reto "a medida" que consistirá en intentar seguir a Pati y Sita los 10k del tramo en bici pero corriendo (espero que se lo tomen con muuucha calma!! hehe).

Nuestras próximas citas

Como ya adelantamos hace poco, nuestros dos próximos retos "a nivel oficial" son (i) el maratón de Berlín el 28 de Septiembre y (ii) IM de Austria en Klagenfurt el 5 de julio de 2009.

(i) Maratón Berlín: Estamos buscando vuelos y apartamentos para ir del viernes 26 al lunes 29 de septiembre. De momento buscamos para 5 que somos Javi, María, Pati, Chop y yo (pepe). Si alguien más se anima con nosotros que nos diga!

(ii) IM Austria 2009. Las inscripciones son a partir del 15 de julio a las 00:00 y se ve que se acaban en cuestión de horas por lo que este martes tocará estar atentos.

http://www.activeeurope.com/

http://www.ironmanaustria.at/en.htm

AlmostMan en Octubre

El AlmostMan ya va cogiendo forma y tras una ronda de mails en la que hemos ido calentando el ambiente, hemos llegado a la conclusión de posponerlo (tentativamente a Octubre) debido a imposibilidad de encontar un fin de semana en que estemos todos antes de Agosto y la maratón de Berlín el 28 de Septiembre.

De momento el equipo estará formado por amigos de Madrid y Barcelona con una inquietud común en cuanto a running, bici o simplemente superar retos. Como incondicionales, estamos Javi y yo que, a pesar de ir aumentando la intensidad de los retos que nos planteamos, seguimos siendo compañeros de entrenos y batallas!

De momento, ponemos los que han contestado que no descartan!!:

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- Quique I.

- Alberto C.

- Diego A.

- Pablo G-N.

- Jacobo G-N.

- Sintu V.

- Borja M.
a

Para tentar a aquellos que aún dudan, comentaros que prepararemos un buen montaje empezando por unas camisetas para dar ambiente!

De hecho, utilizaremos las camisetas que hemos pensado hacer para todos nuestros retos. La camiseta será única y la idea es completarlas, con un rotulador "edding", al reto que estemos afrontando.

y para aquellos que vengan a apoyarnos el día de la carrera!!

AlmostMan = (2/3)x(1/2)x IronMan

Mi hermano Javi y yo, siguiendo nuestra última locurilla de ir a por nuevos retos, estamos casi a punto de lo que parece nuestra perdición para los próximos 12+ meses, el Iron Man de Klagenfurt en Austria en Julio 2009.

Para prepararnos tenemos un pequeño plan que consiste en (i) Maratón de Berlin sub-3h en Septiembre, (ii) preparación IM con entrenador a distancia desde octubre y, para ir calentando motores, (iii) hacer el AlmostMan antes de verano.

El AlmostMan (cuyo nombre aún no es definitivo), consiste básicamente en hacer dos de las tres disciplinas (2/3) de medio (1/2) IronMan, o sea, poooca cosa!! Queríamos hacer 90k en bici y luego 21,195k corriendo.

La idea es hacerlo por la zona de Tres Cantos en Madrid, donde conocemos un montón de circuitos para bici y hay buenas pistas forestales para correr.

Circuito bici - Segmento I: carril bici de Tres Cantos a Colmenar

Circuito bici - Segmento II: Carretera de Soto a Manzanares el Real

Circuito bici - Segmento III: zona Moralzarzal

Running: pendiente de decidir zona en Tres Cantos, y si no encontrásemos un circuito con la distancia necesaria iríamos al Retiro.

A nivel de plazos, queríamos hacerlo o bien un fin de semana de Julio o en Septiembre / Octubre, preferiblemente sábado.

A nivel de equipo, ya somos dos “pardilletes” o sea que no se estima que vaya a ser muy duro. Simplemente será una prueba, a nivel turista, para concienciarnos de lo duro que es un IronMan.
Esperamos vuestra respuesta!! (aunque sea negativa y para decir que estamos colgados...!!).