Crónica de la carrera de Chop
Normalmente comenzaría explicándoos mis entrenamientos previos a la carrera y mi ejecución de un detallado plan para conseguir un tiempo “x”, etc. Sin embargo, esta vez (como de costumbre) me he portado mal y acudí a la cita anual sin demasiada preparación y poca idea de que tiempo haría.
Dudé de si merecía la pena ir o no pero, finalmente, me decidí a pillar el toro por los cuernos y me forcé a terminar simplemente por el hecho de haberme apuntado. Al final, estoy muy contento de haberlo hecho ya que en esta carrera descubrimos (Pepe y yo) un nuevo estilo de correr las carreras (que por cierto es muy recomendable para todos aquellos que queráis correr a ritmos entre 6’30/km y 8’/km)
Nuestro hallazgo fue salir por la cola y sin prisas! Normalmente uno se intenta colar en el ajo y estar al frente con los amigos que le meten más caña. ¿Qué sucede? Pues que luego te toca sufrir 2km de empujones y codazos hasta que se normalizaba el flujo de corredores y todo el mundo encuentra su cajón.
¿Y qué pasa si decides tomártelo con calma y en lugar de empujar para empezar 100m más adelante, esperas al final de todo hablando con los amigos tranquilamente?
(1) Ritmo: Para empezar, consigues 'encontrarte' y trotar a tu ritmo sin agobios. 
(2) Aliciente psicológico: Sin embargo, no puedes pasarte de relajarte en el ritmo ya que lo más importante es que no te pille la ambulancia ni la poli de cierre de carrera!!! Un complemento perfecto al clásico amigo que te acompaña y te anima.
(3) Ayuda logística : Luego llegas al punto de avituallamiento y los voluntarios se pelean por darte el agua, nada de colas y empujones.
(4) Más alicientes psicológicos: Poco a poco, empiezas a adelantar a grupitos que van andando y te sientes como un campeón! Ahí es cuando te creces mentalmente
El único pero es que, cuando llegas, en lugar de tener al típico tío de megafonía animando y música, ves como la organización comienza a apagar la música y a recoger las pancartas.
Finalmente, días después, en la página web de la cursa puedes recuperar tus fotos y videos sin problemas (ya que son las últimas de los cortes que hacen). Además, siempre estas reconocible y localizable en las tomas. Como los que ganan pero una hora más tarde!
Sin embargo, ya lo sabéis, tu mayor recompensa es el haber podido llegar y disfrutar de la carrera y del recorrido sin prisas ni agobios (máxima del movimiento slow de SlowPepe – www.slowpepe.blosgspot.com del que hay mucho que aprender)
Ah! y si tenias algun reto, haberlo superado
La Cursa del Nassos - San Silvestre Barcelona 2008 - El primero en ser el último!
San Silvestre Vallecana "desde la barrera"
Despedimos a un gran año, saludamos a uno mejor!!
Como la mayoría sabéis, 2008 ha sido un gran año para nosotros, tanto en lo deportivo como en lo extradeportivo!
En cuanto a lo deportivo, en este año lanzamos este proyecto de equipo “a-la-nuestra”, nuestro website con cara y ojos, reunimos a los primeros valientes (casi somos 20!) y celebramos las primeras ediciones de nuestras carreras “marca de la casa” (i.e. Almost Man – 90k bike + 21k run y la St. Esteve Trail Classic – recorrido punto a punto por la montaña).
Además, Javi y yo hicimos nuestro mejor tiempo en Maratón en Berlín y muchos del resto del equipo han triunfado en un montón de carreras: (1) Manuel en mil y una carreras (haciendo más de un podio!!) y en MAPOMA con Valentín bajando de las 2h50!!; (2) Cristian, Pablo, Sergio, Diego, Luis, Sita y Pati en el Triathlon de Barcelona; (3) Dani, Sergio, Luis y Charlie en la Behovia; (4) Sime, Marc y Javi-Pepe de liebres en el Maratón de BCN.... etc.
Además, es el año en que dimos el paso definitivo al triatlón, comprándonos dos bicis de escándalo (aún hay que mejorar las patas para estar acorde!!) y apuntándonos al Iron Man!!! Es un acto un poco temerario pero, con la ayuda de Marcel Zamora, lo podremos hacer (o al menos intentar con ciertas credenciales!)
El año que viene, promete venir cargado de emociones. Como plato inicial, tenemos el Maratón de Marakesh en el que participarán Pablo, Sime, Diego y Miguel Beltrán (por cierto Miguel, pásanos ya datos para incorporarte a la columna de los magníficos! jeje).
Luego, la media de BCN donde Pati pondrá sobre la mesa todo el entreno que esta haciendo. Además, Chop lo tiene en mente aunque quizá no pueda hacerlo por una lesión que arrastra.
Tras los maratones de París y Barcelona, nos plantaremos en el Medio Challenge del 24 de Mayo en el que estamos apuntados casi todos. Para entonces, ya tendremos nuestros míticos maillots y camisetas (de deporte pero también alguna “casual” eh?) y seremos aun más equipo!! Nuestra intención y motivación es superarnos a nosotros mismos y aprender o sea que siempre se gana (aunque solamente se aprenda a como NO hacer las cosas!!).
En Julio, animalada al canto de la mano de Edu, Cristian, Javi y Pepe: El IronMan. Os mantendremos informados de cómo vamos viendo el entreno y como lo enfocamos ya que es una prueba de tanta entidad que creo que a dos-tres meses vista ya podremos ir viendo si llegamos o es una locura.
Pasadnos fotos, comentarios, crónicas y demás que esto es lo que nosotros hagamos de ello o sea que está en nuestras manos hacer algo grande!
Ánimo valientes y...... “a por el toro”!
Sant Esteve Trail Classic – Una buena previa antes de los canelones de Sant Esteve…
Por fin han llegado las ansiadas vacaciones y, con ellas, el tener más tiempo para dedicar al deporte! Si la gente aprovecha las vacaciones para “descansar”, nosotros las aprovechamos para “recuperar” los entrenos y sensaciones perdidos…
Debido al trabajo y a las exigencias de preparar los 3 deportes de cara a Austria, lo cierto es que hemos podido dedicar bastante menos tiempo del que querríamos al running… Así que las vacaciones por Barcelona han sido el reencuentro con los entrenos de calidad en este campo!
Después de unas tomas de contacto con Pepe por la Carretera de les Aigües, hoy (día de Sant Esteve) ha llegado el día de afrontar nuestro nuevo retillo (consultado con Marcel, por supuesto!). Como siempre, hay momentos en la temporada que, como con el Almost Man (95k bici+21k running, ver post de Octubre) a Pepe y a mí nos pica el gusanillo y necesitamos hacer algún retillo a nuestra medida…
Y esta vez esta necesidad irracional se traducido en lo que hemos bautizado como el “Sant Estave Trail Classic”, o excursión Barcelona-Sant Cugat-Barcelona en el día de Sant Esteve (26 de diciembre), como siempre, a nuestro aire.
En este 2º reto del “calendario oficial” de Next Challenge (el primero fue el Almost Man en Octubre) hemos batido “record de asistencia”, siendo el doble que en el Almost, es decir, 4 personas!!! A los clásicos hermanos Rigau (Pepe y yo) se han unido 2 de los hermanos García-Nieto (Sime y Pablo), grandes runners, amantes de los retos y que han demostrado sus dotes de sherpas al venir preparadísimos para la ocasión y habernos sacado de algún apuro en alguno de los desvíos menos claros además de marcarnos un buen ritmo y amenizarnos la ruta con bastante cachondeo... Sin duda unos compañeros de fatigas de lujo en el que esperamos que sea el primero de una gran serie de retos juntos!
A las 8.00am ha sonado el despertador. No ha habido tiempo para desayunar, así que ha habido que confiar en al “combustible” aportado por las palomitas de la noche anterior en el cine… En fin, otro de los muchos entrenos en ayunas!
A las 8.30am nos hemos encontrado los 4 mosqueteros y el invitado especial al evento: la lluvia, que como en el Almost Man no se ha querido perder un día como éste…
Foto para la posteridad y a correr! Primeros pasos por el lateral de la Ronda de Dalt bastante ágiles y que, unidos a la emoción, nos han hecho plantarnos al pie de la trialera de Núñez y Navarro en unos instantes… Y ahí ha empezado el duro ascenso hasta el Tibidabo!
Ritmo exigente y como siempre con mucho cachondeo para amenizar el viaje… Poco a poco hemos ido cubriendo el ascenso llegando finalmente al Tibidabo. Nueva foto delante de la iglesia, algunas frases nostálgicas de las atracciones que nos han trasladado a nuestra infancia (y evidenciado que nos hacemos mayores) y aterrizaje de vuelta a la realidad para iniciar el descenso hasta Sant Cugat. 
Aquí ha empezado el lío de caminos que en algún momento nos ha hecho dudar si llegaríamos de vuelta a Barcelona a tiempo para a comer los canelones … Suerte que Sime, curtido en 1000 batallas durante sus años con los “Paracas”, traía una mochila repleta de comida que, si bien no canelones, tenía kcal suficientes para una digna comida de Sant Esteve… Al final hemos decidido guiarnos visualmente y hemos entrado a Sant Cugat vía Valldoreix, es decir, totalmente por el lado opuesto al que pretendíamos… Sin duda nos espera un gran futuro en las cursas de orientación!
Tras cruzar St. Cugat para volver por Can Borrell, hemos cogido la ruta que los "locals" usan a moodo de carretera de les Aigües. Muchos runners a pesar de la lluvia y ambiente muy agradable con gente que nos saludaba todo el rato! Luego, cómo no, nos hemos vuelto a perder y ahora a lluvia era bastante más intensa que a la ida (con lo que el reto ha pasado a la categoría de "insensatez"... qué nos haría estar a las 10am de un día de fiesta en medio de la montaña bajo la lluvía sin demasiada idea de como volver?). Nos hemos enfrentado a alguna subidita bastante exigente pero que el equipo ha superado sin problemas, coronando con éxito por segunda vez en la mañana el Tibidabo.
A partir de allí descenso a ritmo cómodo y disfrutando del trabajo realizado hasta llegar de nuevo al punto de partida, en la Ronda de Dalt junto al Bonasport, con una sonrisa de oreja a oreja y con la satisfacción de haber superado la “pereza” vacacional y haber podido compartir un gran entreno de running junto a amigos. Ahora ya sólo nos quedaba disfrutar de los canelones tradicionales de la comida de Sant Esteve… Y qué bien han entrado este año!Al final nos han salido unas 3h de entrenamiento, unos 27-28km y un desnivel positivo acumulado de 855mts.
Ahora a volver con el plan de entrenamiento y a ver con qué retillo nos sorprendemos en las próximas semanas para romper monotonía del plan! Ya os iremos informando a ver si os vais animando más gente.
Safe training!
Pedriza + trail running a St. Cugat
Este fin de semana me he estrenado en la Pedriza con muy buenos resultados! Al principio hizo un poco de frío pero luego el sol comenzó a hacer acto de presencia y dejó un día tan agradable que hasta acabamos comiendo en una terracita luego de la salida en bici!
La verdad es que me gustó mucho subir un puerto con cara y ojos y sobretodo las vistas! Como veis, cuando decimos que hace frío no nos quejamos por vicio eh? Había nieve por la carretera e incluso algo de hielo en algunos tramos!!
La nota menos agradable llegó al final de la salida. Durante toda la salida me encontré muy bien y con ganas de apretar. Sin embargo, hacia el km.75 empecé a renquear (hasta el punto que se me hicieron muy cuesta arriba los últimos 20km!) y en un principio no entendí demasiado bien porqué.
Enseguida nos dimos cuenta que haber “pasado” del 2º gel que Javi y Christian se tomaron al bajar de la Pedriza fue un error que, sumado al poco líquido que bebí, me dejaron más débil para poder rematar la gran faena que estábamos haciendo! Me gustó experimentar este riesgo ya que creo que es uno de los temas más importantes a vigilar en el IM de julio! La última foto es el momento en que, ya en el tren, un "Dokyo" (comida oficial NC) me devolvió las fuerzas que me habían faltado!
Próximos retos: De cara a enero, se nos unirán los valientes de Marrakech (i.e. Pablo, Diego y Alberto) y se reincorporará Borja para formar uno de los “temibles” grupetes que frecuentan las carreteras de Navacerrada. Cuando seamos más de tres, unido a las nuevas equipaciones que estamos haciendo (con nuevo logo y todo!), ya “pareceremos” algo más equipo (y yo de paso mejoraré un poco mi pinta que por el momento no es demasiado “pro” - mítica chaqueta y peucos que parecen zapatillas).
El miércoles vamos hacia Barcelona. Se está organizando un “trail running” BCN – Sant Cugat y vuelta en tren para el viernes 26. Así entrarán los canelones de “St. Esteve” uno detrás de otro. Alguien se anima?
Modelo nuevo de mi bici
El nuevo modelo de la Argon Mercury que me compré hará ya un año es la flamante E80.
Montada con mis acoples (pero en modo "cabra") se ve bastante chula no? El dia que sea más pro la montaré asi.. De momento ya me parece que voy sobrado de fuerzas con lo chula que se ve mi bici y lo mucho que me queda por mejorar!!
Berlin 2009!!
El día después de un maratón es el primer día antes del próximo!
Con estas sabias palabras comienza el correo que nos ha llegado de los organizadores del Maratón de Berlín. Ya han abierto las inscripciones para la 36ª edición en Septiembre 2009. Es uno de los “majors” más accesibles (http://www.worldmarathonmajors.com) y cuenta con una organización muy buena! (salvo la feria del corredor que este año fue un drama – que ellos reconocieron en un mail que nos mandaron pidiendo disculpas)
Tras nuestra experiencia el año pasado, os recomiendo mucho este maratón por lo rápido que es y lo bonita que es la ciudad (siempre hay que valorar para pasar un fin de semana agradable con los acompañantes!). Conviene decidirse pronto que luego es complicado conseguir alojamiento y vuelos baratos... Podéis probar donde estuvimos nosotros (http://www.city54hostel.de/) que es normalito o en este web de uno de los lectores del blog (http://www.apartamentos-berlin.com/).
Si tenéis cualquier duda o necesitáis cualquier tema, comentadnos y os intentamos resolver.
Online registration for the 36th real,- BERLIN-MARATHON is open
After the marathon is before the marathon. Planning for the 2009 running year is already intensely underway. The marathon weekend for the 36th real,- BERLIN-MARATHON starts exactly 41 weeks after the online registration opens. Well-planned training might still be secondary to just running for fun, even as the coming season is slowly taking shape. We wish you all a pleasant holiday season. You can also always find current information at www.scc-events.com.
With the start of online registration, the countdown for participation in the 36th real,- BERLIN-MARATHON has begun. There are exactly 41 weeks left until the marathon weekend of the 36th real,- BERLIN-MARATHON (September 17-20). Experience shows that the cherished race numbers are gone well before the end of the registration period (July 10th). So be sure to secure your spot in Germany’s largest running event. Quick and easy registration is possible at www.real-berlin-marathon.com.
A la izquierda del todo Javi en su último km para el 2h52!
Más inclemencias meteorológicas
Estas últimas semanas nos está costando cada vez más sacar entrenos porqué el trabajo y la meteorología no parecen estar en nuestra contra!!
Por un lado, como estamos en España, todo se deja para última hora y las semanas antes de navidad son la guerra. Todo para antes de fin de año y al final todo el mundo se propone hacerlo más ordenadamente para el año que viene.... jeje
Por otro lado, el tiempo sigue dándonos guerra. Este fin de semana, lluvias torrenciales en Madrid con nevadas durante una hora en Madrid ciudad el sábado. En Tres Cantos (campo de entreno del NC team madrileño) nevó de lo lindo y suerte que no fuimos porqué hubiéramos vuelto con estalactitas por dedos. De hecho, Christian (http://christianbailac.blogspot.com/) intentó salir el domingo y tuvo que abortar por frío demencial. Tendremos que hacer horas extras de rodillo. Por suerte yo puedo ir mirando la tele pero incluso así es bastante aburrido!!
Además, nos manda Luis (NC BCN) una consecuencia más de estos días: cancelación de un duatlón por nieve!!! En SANT JOAN DE LES ABADESSES tuvieron que cancelar el duatlón por motivos de seguridad ya que está claro que poca gente debía tener ruedas de clavos,.... jeje (http://www.triatlo.org/).
Lástima que Luis no se pudo estrenar en esta disciplina pero, como él comenta, a ver si nos unimos alguno más para cuando se vuelva a intentar hacer la prueba (en el mes de febrero).Ante tanta “adversidad” por temas de frío, siempre pienso en que este es el más cálido de los inviernos del resto de países europeos. Entonces, que deben hacer ellos? Se pondrán más capas de abrigo o simplemente es que están más acostumbrados??
Entrenos complementarios
La semana pasada, Pati y yo hicimos una visita relámpago a unos amigos que tenemos en USA y estuvo realmente bien!
Aunque no hice nada de deporte (ni me pude imprimir el planning de Marcel...jeje), hemos sacado complementos al entreno de debajo de las piedras.... Por ejemplo: (1) el entreno mental que supone el avión (sobretodo el de ida porqué el de vuelta lo dormimos entenero...) – lo único negativo es que tenemos previsto que el IM sea el doble que lo que estuvimos volando...., (2) las míticas wambas “Ascis Trail-Attack” que agencié – ahora tocará ponerlas a pleno rendimiento!! y (3) las revistas “triathlete” y “triathlon” que encontré en un kiosco en medio de la ciudad – muy buena lectura y atención a la nueva cérvelo P4 que sale en 5 páginas de cada revista!!!! (un poco raro el triangulito que lleva para hidratación no?)
Que tal vais vosotros con vuestros entrenos? Los valientes de Marrakesh estáis pudiendo mantener?Más fotos de la Pedriza...
Más fotos de la excursión del sábado mano a mano con Christian... Paraje espectacular... Hay que repetir pronto!
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