Cogemos aire...

Desde la maratón hace una semana hemos bajado algo el ritmo de entrenos... Nos recuperamos relativamente rápido (esta vez han sido un par de días, notándose sobre todo en los cuádriceps el haber pasado más tiempo corriendo durante la maratón) pero entre trabajo, viajes, etc., la verdad es que cuesta cuadrar entrenos. Pese a todo, la semana pasada salimos a correr / gimnasio 3 días (Pepe continúa intentando seguir a Pati en las clases de spinning!) y esta semana esperamos cuadrar al menos 5... veremos qué tal va!

Gran inicio de día

Javi: aprovechando que por trabajo he amanecido hoy en Barcelona, a las 7am me he calzado las wambas y he salido corriendo de casa rumbo a les Aigües. La calle bastante desierta y ningún runner a la vista desde avenida Tibidabo hasta el parking del km 0... Qué diferencia con el fin de semana! Gran subida hasta les Aigües a ritmo ligerito, disfrutando de la temperatura veraniega, el sol y las increíbles vistas de la ciudad a primera hora... Una vez en les Aigües he apretado el ritmo a ver qué tal respondía bajando los km a 3'45"-3'50"/km y ya de vuelta al km 1, habiéndome cruzado tan sólo con 2 runners, me he cruzado con Sime! Tras poco más de 1 semana después de acabar su segunda maratón (Barcelona) ya ha vuelto a entrenar a tope! Es que como dice él los "paracas" están hechos de una pasta especial... Sime, te esperamos en la maratón de Berlín donde a este ritmo bajas seguro de 3h30"!

Pepe: Casualmente, aunque faltaba el compañero de batallas (i.e. Javi) y sin haberlo comentado con él también he salido a correr... En mi caso, he ido a quitarme las legañas al madrileño parque del Retiro. Como no tenia nadie con quien hablar, he decidido entretenerme haciendo cambios de ritmo sin demasiado orden ni concierto, simplemente 'por feeling'. Es muy buen método para divertirte y al final he acabado bastante cansado! Un día de estos, probaremos de hacer 'fartlek' con un poco más de ciencia a ver como nos va!

Luego caminata hacia el trabajo con sensación de haber empezado bien el día.