Circuito de bici en el Retiro!

Ha empezado la cuenta atrás hasta el IM de Austria y hay que tratar de encajar entrenamientos donde sea… Si meter el running en nuestro horario de trabajo de 9am-10pm ya era un reto notable, ahora tenemos que meter natación y bici… y a las 10pm no es que apetezca demasiado salir a rodar en nuestras máquinas!

Pero a grandes problemas grandes soluciones, y por experiencia sabemos que si realmente se quiere algo, el tiempo se acaba sacando de donde no lo hay… Y Austria realmente lo merece!

Cuál es nuestro plan? Bien, primero pillar entrenador, que ya lo hemos hecho. De momento nos supervisará el plan de la maratón de Berlín que hemos usado, rebajando un poco el running y metiendo rodillo / bici los fines de semana pero suave hasta octubre.

A partir de Berlín nos sumergiremos ya de pleno en el plan IM, entrenando las tres disciplinas. Intentaremos encajar 2 entrenamientos al día, conservando el ya clásico de las 7am y metiendo otro o bien a la hora de comer o a las 10pm. Hemos encontrado un gimnasio con piscina que abre a las 7am y cierra a las 11pm, así que incluso en los días de lluvia del invierno madrileño no tendremos excusa!

Y aquí viene la grata sorpresa con que me he encontrado esta mañana en el Retiro… Además de un inmejorable lugar para entrenar running también permite (aunque “de aquella manera”) entrenar la bici!!! Y a 1 minuto de casa!

A las 8am me he calzado la indumentaria de bici y, ante el asombro de los vecinos madrugadores, me he dirigido al Retiro. Hace tiempo que durante nuestras sesiones de running Pepe y yo veíamos a gente con bicis de carretera más o menos buenas rodando por el parque… Así que picado por la curiosidad, he decidido ir a probar. Las expectativas no eran demasiado buenas, pero la esperanza de que funcionara y que así solucionásemos el problema de entrenar bici entre semana (al margen del monótono rodillo) me ha impulsado a probarlo.

He empezado a rodar por la subida que tan bien conocemos y a los pocos metros me pasa a toda mecha un tío equipado de arriba abajo con indumentaria de un club de ciclismo y a bordo de una Cervélo SLC-SL con ruedas de perfil de carbono y demás… Esto empezaba a pintar bien… Si un tío de este perfil se molestaba en rodar en el Retiro es que el tema tan malo no podía ser! A partir de aquí me ha invadido un optimismo que me ha acompañado hasta ahora… Pepe, podremos entrenar bici en el Retiro!!!

Una de las bajaditas del circuito (zona de la llegada de la maratón de Madrid)


El circuito que hemos encontrado (que más o menos coincide con el del “pro”, aunque el mío es algo más corto para evitar pasar 2 veces por el tramo con peor asfalto) mide 3.845 km, unos 21m de desnivel positivo acumulado y es bastante variado, con zonas llanas y buen asfalto (1km aprox, en que se puede practicar con el acople y rodar a 30 y pico largos fácil), subida bastante “durilla” (que conocemos bien de nuestra faceta running), alguna “sorpresa” a la socabón para que no nos despistemos, y alguna bajadilla con curvas (último tramo desde la entrada al parque de la maratón de Madrid) que, junto con la gente pintoresca que va llenando el Retiro a medida que avanza la mañana, hacen el tema bastante ameno dentro de lo que cabe… Por falta de tiempo he cortado la sesión en algo menos de hora y media y distancia de 36km y pico (todavía muuuy lento…) y, lo importante, sin rallarme demasiado… Estoy convencido que si nos juntamos con Pepe 100km los sacamos fácil en este circuito (nivel “almost-man”; sacarle más ya es para auténticos hombres, o incluso hombres de acero!). Así que el circuito tiene potencial!


También me ha gustado que al no haber tráfico puedes centrarte bastante en mejorar la técnica sin tenerte que preocupar por cruces, coches, semáforos y demás… en fin, un muy buen complemento a las salidas largas del finde!

Seguiremos informando! Y si a alguien le apetece algún día catar el circuito con nosotros que nos lo comente!