21k de running en el Retiro

Con algo de pesadez en las piernas y al no haber conseguido este año dorsales para la Media de Getafe (el año que viene habrá que despertar antes!) hoy hemos decidido marcarnos una media por nuestra cuenta en el Retiro. A primera hora (9.30am) Dani y Javi han hecho sus deberes, y a las 11.00am Pepe con Alex (y 'casi' Marc que se ha salvado del tute gracias a problemas con su móvil!!). Hace pocos días Marc, Alex y Jacobo decidieron que se unen al reto de la Maratón de Bcn (en principio a nuestro ritmo) y aquí lo dejamos para que ahora que es público no valga echarse atrás!

Ha hecho un fin de semana increíble en Madrid… A ver si nos pondremos morenos y todo!

Se nota la pesadez de piernas de la bici de ayer, pero a parte de eso sensaciones buenas y buen progresivo empezando muy suave y acabando las 2 últimas vueltas a algo menos de 4min/km. Pulsaciones medias 154bpm y un total de 1004 kcal quemadas. No está mal para un domingo por la mañana!

Esta semana a retomar los entrenos nocturnos post-trabajo y a meter un poco de anaeróbico para acostumbrarnos al tute de la maratón por relevos del fin de semana. Cada uno correremos sólo un tramo de unos 8k, pero con los compañeros de equipo “pros” que ha reclutado Manuel los no-pros como nosotros tendremos que ir al 200% para no quedar demasiado mal…

Descripción del equipo en palabras del coach Manuel:

“Todavía tenemos tiempo para hacer buenos entrenos!!. Os aseguro que no conozco a gente más preparada y comprometida para llevar a cabo esta empresa. Permitirme que os presente:
- Carlos, todo un teórico del atletismo, su progresión es escalofriante, destaca en todos los terrenos (tb ciclismo y natación).
- Capi, máximo exponente del espíritu de lucha y sufrimiento que quiero para mi equipo, jamás me he cruzado con un tío tan competitivo, un campeón nato (ironman finisher). Al igual que Carlos su debilidad son los tios
- Javi, corazón de león, no tiene límites este chico, pronto bajará de 35min, de las 3h, y será finisher, un valor seguro!!.
- Valentín, un superclase, crack, hombre sabio y experimentado, capaz de todo. Tranquilos el último relevo es suyo!!!. Talón de Aquiles: no le gusta competir, estoy convencido que podría ser campeón de España de veteranos!!
A mi ya me conocéis, prometo darlo todo!!!
Cuidaros mucho esta semana!!”

Pues nada, con estas palabras de motivación de Manuel (y de vértigo para los mortales viendo la calidad del resto del equipo) nos ponemos “manos (o piernas) al entreno”!