Después del mal sabor de boca de la salida en bici del sábado, Javi decidió ir el domingo a primera hora a hacer unos kilometrillos en bici… Esta vez tiró a lo seguro: bici cargada al coche, y commuting a Tres Cantos. Aunque el carril bici empieza más cerca de Madrid, es a partir de Tres Cantos cuando el asfalto es más regular y el trazado más divertido (curvas, subidas y bajadas…). Perfecto para entrenar. No es casualidad que te encuentres a pelotones de clubes de 20 personas entrenando todos los fines de semana…
Aunque corta, buena sesión de 35km trabajando técnica y cadencia (todavía muy baja en promedio en 78rpm, pero en llano pillando ya ritmillo y rodando a cadencias de 90-95rpm bastante regulares). Resumen del finde para Javi, 58km de bici con una transición el sábado y 1400 calorías… No está mal dada la pinchada del sábado!
Aunque corta, buena sesión de 35km trabajando técnica y cadencia (todavía muy baja en promedio en 78rpm, pero en llano pillando ya ritmillo y rodando a cadencias de 90-95rpm bastante regulares). Resumen del finde para Javi, 58km de bici con una transición el sábado y 1400 calorías… No está mal dada la pinchada del sábado!
Yo por mi lado (Pepe), después de compartir 'escapadas' y 'piques' con Mark el sábado en las rampas que nos brindaba el anillo ciclista, nos decidimos a subir a la sierra a hacer un poco de ski de montaña. El 'approach' tiene todo el sentido: huir de colas, hacer deporte y ganarse las bajadas! Nuestra experiencia y solvencia con las pieles de foca es muy diferente. Mientras que Mark es un experto sherpa formado en picos míticos (British Columbia, Dolomiti, Mont Blanc, ...), el resto del equipo (i.e. Edu, Pati y Pepe) eramos 'rookies'.
Hemos amanecido pronto para hacer 1h de viaje desde Madrid y comenzar a trepar a las 9:30. El día ha sido impecable y pronto nos hemos comenzado a desprender de prendas a medida que subíamos los dos picos que nos hemos marcado como objetivo. La ascensión ha sido muy buena y ha servido para fortalecer las piernas y trabajo aeróbico llegando a 2400m. El deporte tiene mucho potencial para preparar unos buenos cuádriceps y mejorar las pulsaciones en trabajo aeróbico antes de la temporada primaveral. Si el año que viene ya hemos asimilado la inversión en la bici, quizás planteemos adaptar unos skis con fijaciones de montaña y pieles de foca!
A por el 2º pico - 2400m
Quitamos las pieles y nos preparamos para la bajada que nos hemos ganado!
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