Gracias a su dilatada experiencia como "supporter" de los Rigau entre otros, Chop nos envía sus consejos para ver la carrera desde la barrera. En concreto, este domingo mismo ya se pueden poner en práctica!! Os esperamos allí!!
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Texto de Chop:
Ya está aquí la media y para muchos newbies como yo, esta será nuestra primera media. A continuación os propongo un buen plan para el próximo domingo 8 de Febrero por la mañana: Animar y aupar moralmente a los participantes de la media! (y en concreto a mi y a todos los newbies!)
Tras más de 10 carreras como "supporter" a mis espaldas, os explico algunos de los trucos que he ido recopilando….:
(1) Si vas a seguir a algún conocido, no te olvides de hablar con el/ella para concer bien el vestuario que va a llevar. Así te será más fácil reconocerlo! Además, tú también puedes facilitarle la tarea de enconcrarte al corredor llevando una pancarta o objeto que sea fácil de identificar. En la foto, Pepe con el globo de 3h45. Lo veíamos a 1km vista!
(2) Decide el número de intervenciones en el recorrido y momentos de carrera que vas a ver. Prepáratelos! Normalmente con 3 bien pensadas es suficiente y preferiblemente en los últimos km. Ten en cuenta que cuesta mucho moverte y cuentas con unos 30 min para moverte entre puntos.
(3) Evita los puntos muy concurridos como: km con significado (salida, 1/2 recorrido y meta) y las chicanes o "U" del recorrido. Aprovéchate de su conveniencia, pero no te pelees por estar en primera línea. Ya verás que a + o - 500 metros de éstos hay menos gente y se ve mejor
Habiendo visto el recorrido de la media, creo que se plantean diversas opciones para el "espectador" con más o menos puntos clave:
a) la popular: 2-9-13-meta
b) la compensada: salida – 3,5 – 11 -20
c) la arriesgada: 1 – 3 – 12 - 14 – 19
d) la estática: la salida (los ves pasar tres veces)
(4) Desplázate en bici, metro o a pie. Una vez hayan cortando las calles es muy difícil maniobrar, adaptar rutas, aparcar, etc. Ah! en muchas ocasiones inutilizan estaciones de bicing por lo que tampoco contéis con ellas
(5) Durante la carrera métete en la piel del corredor, llévate escritos los tiempos de paso por km y un crono con el tiempo de salida. En la foto, pase de la Marató de BCN '08 con pasos por km!
(5) Para calibrar los tiempos de paso, cuenta que al no ser profesionales ni tener buenas marcas se pueden tardar unos 5 u 8 minutos en pasar por la meta de salida. es decir, su carrera empezará a partir de las 9:05
(6) Confía en el corredor y ajusta tus estimaciones. Difícilmente se retrasará más de 2 minutos por lo que si ves que no pasa cuando tenías previsto corre hasta el siguiente punto de control, porque te habrás despistado y no lo habrás visto
(7) Ayúdate del pelotón, busca tios con pinta de pro y peculiares antes y después de tu franja de búsqueda. de esta forma también podrás enterarte si ha pasado o no
(8) También hay posibilidad de facilitar las cosas si el corredor se lleva un móvil. Aunque, no es muy recomendable si es tu primera media o si vas como un F1!!!
Finalmente, aprovecho para agradecer a todos aquellos que, desinteresadamente, animan a cada corredor con un ímpetu increíble. No son conscientes de lo mucho que nos ayudan!!
Ánimos a los corredores y a los supporters!
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Chop y Grata (su fiel escudero), aun no han visto el fantástico modelito que van a lucir este fin de semana. Camiseta de "NC" totalmente customizada para la ocasión. Si los véis animadlos a tope!!
Técnicas para ver "la mitja" desde la barrera
viernes, febrero 6
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5 comentarios:
Ánimo Chop para la mitja el domingo! Con esta equipación Next Challenge y el apoyo privilegiado en carrera de Grata lo tienes chupado!
Y no te despistes saltando a la acera que esta vez eres protagonista y no supporter, eh?
Disfruta mucho el domingo que con el buen entreno que llevas estás preparado para ello! y eso sí, controla el ritmo al principio y sé paciente: como nos dijo Cristian Llorens cuando nos inició en el running en el 2006, siempre "de menos a más". Sabias palabras...
Y Pati: a por la súper-marca! Peps fes bé de llebre, eh?
Joer, con este ritmo de entradas me ha costado ponerme al día. Animo, ¡que ya queda menos para bajar de 10h, maquinones!
A eso vamos, a disfrutar!
Lo dicho, yo iré a ritmo de 7:30 min / km. y en los ultimos 5km si no he muerto apretaré los dientes y bajaré de ritmo
Vestido con la tee de next-challenge y con unos pantalones de esos arrapadetes de PRO. entre ciclista y torero... para darle una alegría a las animadoras
me estoy pensando lo de llevar una centa de pelo cantando, pero seguro que daré la sorpresa con algo.
venga equipo, podemos!
Veo mucha motivación para el IM!!! Si yo ya tengo problemas para encontrar tiempo de entreno, no quiero pensar en los que tenéis vosotros!!! Yo este domingo también correré la Mitja de Barcelona y en Abril Maratón Paris. Mucha suerte para Austria'09!!!
Ramon, es cierto que la frecuencia de entradas ha ido "in crescendo" pero cuanto más avanzamos en el entreno más cosas que contar tenemos!
Chop, vamos a ir a tope con nuestras camisetas eh? sera grande!!
Toni, la verdad es que desde el momento en que empezamos a entrenar el IM decidimos que hay que compartir este camino entre todos para hacerlo más llevadero! A ver si nos vemos en la Mitja (nosotros iremos con estas camisetas!).
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