Como ya he contando en anteriores posts del blog, el 15 de Julio me hice un esguince corriendo (parece que a pesar de la práctica no le acabo de coger la técnica! jeje) y he estado un par de semanas y pico sin poder correr.
El pasado martes fuí a correr suave siguiendo el consejo del traumatólogo, padre de un amigo, que ya me curó cuando me hice daño de verdad (2001 - peroné + ligamentos tobillo - 6 meses para poder correr). Fui con la tobillera de Pati que me sujetó muy bien durante el entreno pero que me dejó un dolor en la planta del pié. El dolor, como comento en el post del martes, me hizo volver a cojear y me dió la sensación que quizá estaba haciendo algo mal.
Esperé dos días, el dolor remitió y volví a probar en plan suave. El mismo dolor apareció y, aunque estaba claro que era muy diferente al del esguince, también molestaba!! El mismo jueves fui a un fisio que me confiró que el esguince estaba bien y me dijo que el daño que tenía era de la tobillera. El mismo viernes, salí a probar con otra tobillera más fina y también noté alguna molestia.
El pasado martes fuí a correr suave siguiendo el consejo del traumatólogo, padre de un amigo, que ya me curó cuando me hice daño de verdad (2001 - peroné + ligamentos tobillo - 6 meses para poder correr). Fui con la tobillera de Pati que me sujetó muy bien durante el entreno pero que me dejó un dolor en la planta del pié. El dolor, como comento en el post del martes, me hizo volver a cojear y me dió la sensación que quizá estaba haciendo algo mal.
Esperé dos días, el dolor remitió y volví a probar en plan suave. El mismo dolor apareció y, aunque estaba claro que era muy diferente al del esguince, también molestaba!! El mismo jueves fui a un fisio que me confiró que el esguince estaba bien y me dijo que el daño que tenía era de la tobillera. El mismo viernes, salí a probar con otra tobillera más fina y también noté alguna molestia.
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Sobretodo me molesta la parte de fuera cuando me aprieto demasiado la tobillera. Es complicado ya que si me la pongo fuerte para que sujete el tobillo, me oprime el empeine y planta y me acaba doliendo y si, por el contrario, me la dejo floja, me da miedo que vuelva a notar las molestias del esguince.
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Como pongo en el título, hoy he podido volver al ruedo y hacer 16km. Aunque no lo he hecho ni a un gran ritmo ni con grandes sensaciones, parece que estamos a punto para seguir el entreno de la semana que viene sin ninguna excusa. Espero que mi vuelta al ruedo me permita re-engancharme al tren de Javi de Berlín sub-3h!!
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Para acabar de curar bien, siguiendo los consejos del fisio, me pongo el gel de frío 2-3 veces al día!!
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