Hoy hemos ido con Javi a hacer unas series que, sumadas al hecho de hacerlas antes de trabajar, han tenido cierto componente de novedad.
El primer componente ha sido el horario. Hemos quedado a las 7h15 en la puerta del Retiro!! El día ha amanecido bastante frío (comparado con los agobiantes días de verano que hemos pasado) y muy oscuro! También hay que tener en cuenta que estas últimas semanas, como pronto, hemos estado saliendo a las 8am o sea que algo también debe haber influido.
El segundo componente han sido las series en si. Han sido 7x1000 a 3’30’’ nada despreciables. Hemos cumplido todas las series bajando algunos segundos por debajo de los 3’30’’ (por aquello de no apurar...). Yo he ido apretadete pero cumpliendo. En cambio he visto a Javi bastante holgado (me juego un euro a que cumple Berlin sub-3h!). El año pasado hacíamos 10x1000 a 4'00 y pudimos hacer 3h13 y 3h06 en el maratón de NYC. Viendo el vaso medio lleno, podemos llegar a soñar con bajar de las 3h este año en Berlin no? Es mucho más llana y con menos tráfico que NYC...
Este finde tenemos test de medio maratón en Cerdcedilla. Es un rompepiernas con dos rampas de 4km pero intentaremos bajar de 1h30. A ver que tal nos va.
Que nervios que ya estamos a 3 semanas!
El primer componente ha sido el horario. Hemos quedado a las 7h15 en la puerta del Retiro!! El día ha amanecido bastante frío (comparado con los agobiantes días de verano que hemos pasado) y muy oscuro! También hay que tener en cuenta que estas últimas semanas, como pronto, hemos estado saliendo a las 8am o sea que algo también debe haber influido.
El segundo componente han sido las series en si. Han sido 7x1000 a 3’30’’ nada despreciables. Hemos cumplido todas las series bajando algunos segundos por debajo de los 3’30’’ (por aquello de no apurar...). Yo he ido apretadete pero cumpliendo. En cambio he visto a Javi bastante holgado (me juego un euro a que cumple Berlin sub-3h!). El año pasado hacíamos 10x1000 a 4'00 y pudimos hacer 3h13 y 3h06 en el maratón de NYC. Viendo el vaso medio lleno, podemos llegar a soñar con bajar de las 3h este año en Berlin no? Es mucho más llana y con menos tráfico que NYC...
Este finde tenemos test de medio maratón en Cerdcedilla. Es un rompepiernas con dos rampas de 4km pero intentaremos bajar de 1h30. A ver que tal nos va.
Que nervios que ya estamos a 3 semanas!
_
En el Maratón de Madrid '07, como siempre mano a mano con Javi
4 comentarios:
Peps, gracias por tu confianza en mi sub-3h, aunque sólo te juegues 1 euro! haha.. Yo me jugaría menos por eso... Pinta durísimo!
Lo que está claro es que si yo lo consigo tú también, porqué vamos muy iguales y creo que la mejora respecto al año pasado es muy notable. Esperemos que no haya problemas de lesión, calor o "retortijones" en la carrera y seamos sub-3!!!
Preciosa la foto... Nada, a conseguir otra igual en Alemania!
J
pasa tios,
Yo llevo toda esta semana corriendo en cinta por la mañana antes del curro.
Unos 7-9 km a ritmo muy suave (35-45min) si a esto le sumas estiramientos y demas historias, pierdo una hora, lo que supone despertarme a las 6:25 para estar en la ofi a las 8:15
Es por ello q voy a cambiar los runnings matutinos por nadar, q con 30min estas listo y es mucho mas facil la logistica.
Abrazo
sots
¿Series por debajo de 3'30''? Vaya máquinas. Bajáis seguro de 3h. A ver si yo me puedo acercar a 3h30' en AUS. ¡Animo!
Qué tal Ramón! Gracias por pasarte a visitarnos por nuestro blog!
Nosotros somos asiduos lectores al tuyo! Muy grande el post del Mar Menor! Parece que en verano todos hemos hecho peripecias para no saltarnos los entrenos... Yo tras correr por la playa en plan Mitch Buchannonn en baywatch pasé 4 días con los pies en carne viva... En fin!
Lo de sub-3h en Berlín pinta complicado pero lo lucharemos... Ya os comentaremos qué tal va! Pero lo de rodar a 4min14seg/km durante 3h es un ritmo endiablado...
Mucha suerte en Sydney! Preciosa ciudad... Mi mujer y yo pasamos 3 días durante nuestro honeymoon el pasado mayo y nos enamoramos de la ciudad! Sin duda un gran lugar donde correr los 42k...
Publicar un comentario