Esto sigue mejorando (o empeorando, según se mire!)... Hace ya unos días y con el vértigo que da entrar en el año del Ironman (quedan sólo 5 meses y medio para Karten!) Pepe y yo (Javi) nos marcamos como propósito del año nuevo el salir entrenar "pese al tiempo"...
Y es que por mucho que se diga, el clima en Madrid en invierno está lejos de ser ideal para entrenar... En octuble empezaron los "huracanes" que hacían de las salidas en bici un suplicio... Pero por fin aprendimos a rodar con viento sin quejarnos y nos volvimos compatibles con Eolo... Primera prueba superada! Luego, con el Almost entramos ya en la époza de los "monzones", en que cada fin de semana nos llovía... Ya en Navidades en Barcelona junto con Pablo y Sime nos "acostumbramos" (e incluso disfrutamos) de tener a la lluvia como compañera de entrenamientos...
Y ayer llegó el frío! Sesión de running a las 7am a -3ºC en Madrid... La verdad es que al pasar el tiempo nos fuimos acostumbrando y rendimos bastante bien, corriendo 14km en total, 12k a progresivos (4'30"/km a 4'05"/km) y 2 series intermedias a 3'40"/km para ir entrando de nuevo en los entrenos de calidad...
Cuando creíamos que ya ni el viento, ni la lluvia ni el frío podría con nuestros entrenamientos, sorpresa hoy al salir a la calkle a las 7am para hacer un rodaje suave de recuperación activa (12k): la nieve sería mi compañera de viaje... Pepe, más sensato, deha decidido recuperar hoy el sueño acumulado y entrenar el runing al mediodía y luego ir conmigo a hacer la sesión de natación de la noche (toca recuperar mucho volumen ya que esta semana no hemos nadado... A ver si podemos acercarnos a 5000m). Pero yo, ya cambiado y queriendo cumplir con la propuesta de año nuevo de "no usar el mal tiempo como excusa", me he lanzado a correr...
Al principio era agua nieve y el Retiro estaba bastante seco todavía... Pero en cuestión de minutos el tamaño de los copos ha ido aumentando y el Retiro se ha ido "vistiendo" de blanco...
Ya pisando nieve, la verdad es que la motivación ha ido aumentando sin parar, recordando los fríos inviernos en Boston en que, preparando mi primera maratón (Barcelona 2006), salía a correr a 10 bajo cero y sobre un metro de nieve...
Al final y pese al tiempo (que al final ha sido lo mejor de la sesión!) he cumplido con el entreno y disfrutando del precioso paisaje: 12.5k progresivos dando 3 vueltas al Retiro a ritmos por vuelta de 4'32/km, 4'20"/km (146bpm) y 4'10"/km (153bpm). Parece mentira lo bien de pulsaciones que se va con frío!
Pepe, ahora la pelota está en tu tejado! A entrenar el running al mediodía y nos vemos en la piscina por la noche!
Y a los demás que estáis por Madrid, preparaos para la bici mañana... Aunque si sigue nevando así igual hay que coger las MTB o pasar al ciclismo indoor!
Animaos a entrenar "pese al tiempo" que cuando te acostumbras la verdad es que incluso engancha!
Imágenes del Retiro (nuestro campo de entrenamiento) esta mañana... Cómo he disfrutado!
9 comentarios:
Enorme correr en estas condiciones. En estos momentos está nevando bastante fuerte.. Esperemos que la cosa pare y que mañana tengamos un buen día para afrontar los 30km...
30k y nevando puede ser realmente épico! Ojo si nieva mañana que no cancelemos la bici y os acompañemos em los 30k Pepe y yo!
Pablo,
yo ire a mediodia a hacer unos 16k que me ha dado una rabia no ir nevando...! Me recuerda a cuando estuve por Lyon!
La verdad es que ya no se me ocurren más adversidades... Quiza lo próximo serán plagas de langostas como en Australia??
Ojala no deje de nevar!"·$%&/(
nenes, pero ¿qué está pasando? ¿donde os habéis dejado el sentido común?
Que el kit está en entrenar, no en hacerlo más épico. ¿Habéis pensado en correr con una mochila llena de piedras?
venga ánimo y no patinéis!
Aupa corredores. Nunca he corrido por nieve y fijaos que con la que ha caido hoy estaba que si si o si no. Me he dicho, "voy a meterme en el google y poner nieve y running por si hay algo que se me escape". Así he llegado a vuestro blog y al leerlo me ha dado el subidón necesario para irme al Cerro de Los Angeles a disfrutar de 75 minutos de rodaje, que es lo que hoy toca.
Muchas gracias y os seguiré leyendo!!!
Grande niknik! Me alegro que te hayamos ayudado a salir a rodar!
Si lo que se trata es precisamente de motivarnos unos a otros porqué sino hay demasiadas excusas para quedarse en casa!
Happy running y nos vamos viendo por aquí!
increibles fotos de el retiro nevado no? como motiva una vez ya estas entrenando que pase algo asi verdad? jeje saludos!!!!!!
Edu: la verdad es que la motivación es tal que me estoy planteando acompañar a mi hermano Pepe de nuevo este mediodía para otros 12k por el Retiro... Que la posibilidad de entrenar con nieve no se repite cada día!
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