La verdad es que debido al trabajo la semana pasada no pudimos actualizar el blog, pero los entrenamientos siguen a toda marcha (running+natación+rodillo)! Así que (al menos de momento) no nos hemos rajado de nuestra gesta de intentar completar un Ironman en Julio… Y ya se sabe, cuando el trade-off es entrenar vs. actualizar el blog, y no se tiene especial facilidad para la redacción, se acaba tirando de lo primero…
Después del fin de semana pasado caracterizado por mis pájaras (Javi, por supuesto) llegando a unos niveles de campeonato, me planté en el fin de semana con la máxima prudencia… Pero tocaba completar los volúmenes de bici y running, así que a armarse de valor y a por el toro!
Pepe no pudo unirse a los entrenamientos ya que estaba de viaje por trabajo hasta el domingo, así que nos juntamos Borja, Christian y yo para hacer una salida en bici por la zona de Tres Cantos.
Después del fin de semana pasado caracterizado por mis pájaras (Javi, por supuesto) llegando a unos niveles de campeonato, me planté en el fin de semana con la máxima prudencia… Pero tocaba completar los volúmenes de bici y running, así que a armarse de valor y a por el toro!
Pepe no pudo unirse a los entrenamientos ya que estaba de viaje por trabajo hasta el domingo, así que nos juntamos Borja, Christian y yo para hacer una salida en bici por la zona de Tres Cantos.
Foto del equipo del sábado: Christian, Borja y yo (detrás de la cámara)
Pese a las previsiones de lluvia, al final el tiempo acompañó y aunque en algún tramos llovió durante nuestra salida, fue en los momentos previos a nuestro paso traduciéndose puramente en asfalto mojado, pero 0 lluvia a nuestro paso…
Durante la salida hicimos tramos a buen ritmo en la carretera de Soto del Real a Mataelpino, rodando en llano por encima de 30km/h ya bastante cómodos usando los acoples y dando caza a grupillos de ciclistas. Debo admitir que es la primera vez que no nos arrancan las pegatinas por allí, no sé si porqué hemos mejorado o porqué la gente buena simplemente no salió dado el mal tiempo (bastante más probable!)…
Al final nos salieron 94km (Borja y yo nos despistamos e hicimos algún km de más) y llegando, por primera vez desde que voy en bici por la zona de Tres Cantos, en que puedo acabar sin pájara final, pudiendo hacer casi toda la vuelta (salvo los puentes) con el 53… Supongo que la dosis de Dokyo’s que me metí en la gasolinera tuvieron algo que ver! Christian, como siempre sobradísimo en toda la salida… Esas dobles sesiones de spinning se notan!
Durante la salida hicimos tramos a buen ritmo en la carretera de Soto del Real a Mataelpino, rodando en llano por encima de 30km/h ya bastante cómodos usando los acoples y dando caza a grupillos de ciclistas. Debo admitir que es la primera vez que no nos arrancan las pegatinas por allí, no sé si porqué hemos mejorado o porqué la gente buena simplemente no salió dado el mal tiempo (bastante más probable!)…
Al final nos salieron 94km (Borja y yo nos despistamos e hicimos algún km de más) y llegando, por primera vez desde que voy en bici por la zona de Tres Cantos, en que puedo acabar sin pájara final, pudiendo hacer casi toda la vuelta (salvo los puentes) con el 53… Supongo que la dosis de Dokyo’s que me metí en la gasolinera tuvieron algo que ver! Christian, como siempre sobradísimo en toda la salida… Esas dobles sesiones de spinning se notan!
Christian tirando del grupo
El domingo por la mañana hice 4 vueltas al Retiro (unos 16.7k) en el Retiro progresivos, rodando a 4’10-4’00/km recuperando las buenas sensaciones que no tuve en la carrera del Distrito del Retiro la semana anterior…
Pepe, ya de vuelta en Madrid, hizo 1h30min de rodillo con series incluidas y tramos en acople que debieron dar miedo… La verdad es que en bici va muy fino, y después de estas sesiones indoor que está haciendo últimamente no habrá quien le siga!!!
Pepe, ya de vuelta en Madrid, hizo 1h30min de rodillo con series incluidas y tramos en acople que debieron dar miedo… La verdad es que en bici va muy fino, y después de estas sesiones indoor que está haciendo últimamente no habrá quien le siga!!!
Pepe en el rodillo...
Esta semana en principio tocará preparar un poco la Behobia para el domingo, aunque todavía hay posibilidades de que al menos yo no pueda ir y en todo caso no creo que vayamos con el chip de sufrir lo que el recorrido requiere para hacer una buena marca… Ya os contaremos!
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